為什麼壞事總是揮之不去？
想像一下：你完成了一天工作，同事讚美你的貢獻，卻在回家路上回想一小時前的小爭執，為何壞事總是佔據腦海？
這不是你的錯，而是大腦的負面偏誤（Negativity Bias）在作祟。
這種心理現象讓我們更容易註意、記住並反應負面事件，源自進化遺留的生存機制。但好消息是，你可以透過催眠溝通潛意識，建立記憶宮殿，訓練自己記住重要正面事，而非無盡壞事。
負面偏誤的心理學解釋：大腦的生存遺產
負面偏誤是指人類傾向「學習並使用負面資訊遠多於正面資訊」。
這是認知偏差，即使正面或中性事件強度相同，負面事件也會產生更大影響。
例如，一天中10件好事與1件壞事，你卻只記得壞事。
為什麼？
進化心理學認為，這是祖先的生存策略：負面事件如捕食者威脅，更需快速反應與記憶，以避免滅絕。
神經科學證實，大腦杏仁核（情緒中心）對負面刺激反應更快、更強烈。
結果，我們不僅記住壞事，還會放大它們，忽略正面。
這導致壓力累積、關係緊張，甚至影響決策。
但這不是不可逆：透過潛意識重塑，我們能平衡偏誤，訓練大腦記住重要事，如學習或成就，而非無謂壞事。
用催眠溝通潛意識：克服負面偏誤的第一步
潛意識是記憶與習慣的儲藏室，負面偏誤多藏於此。
自我催眠是直接溝通潛意識的工具，能釋放負面模式，植入正向信念。
研究顯示，催眠改變大腦波，降低負面思維，提升情緒韌性。
簡單步驟：
- 放鬆誘導：找安靜處，閉眼深呼吸，從腳趾到頭頂掃描放鬆身體。數10到1，感覺沉入寧靜。
- 溝通潛意識：重複暗示如「我釋放負面記憶，歡迎正面體驗」。想像壞事如雲飄走，正面事如光照入。
- 針對負面偏誤：暗示「我平衡思維，記住重要成就而非小挫折」。 每日5-10分鐘，持續21天形成習慣。
- 喚醒：數1到5，感覺能量回歸。
這不僅克服偏誤，還為記憶宮殿鋪路，讓潛意識支持正面記憶（[催眠的真相：活在催眠世界中的心理與靈性成長]）。
建立記憶宮殿：訓練記住重要事而非壞事
記憶宮殿，將資訊置於熟悉空間的想像路徑中，強化回憶。
它利用大腦空間記憶優勢，幫助你記住重要事，如目標或感恩，而非壞事。
如何建構：
- 選擇宮殿：選熟悉地點，如家裡，從大門開始想像路徑（客廳→廚房→臥室）。
- 置入影像：將重要事轉化生動、誇張影像置於路徑點。例如，記住「工作成就」：想像客廳沙發上巨型獎盃閃耀。
- 連結催眠：在催眠狀態建宮殿，潛意識強化影像。 暗示「這宮殿儲存正面重要記憶，壞事自動淡忘」。
- 日常訓練：每日回溯路徑，強化連結。記壞事時，重導至宮殿，置入正面替代。
最後：
建議記錄感恩事
例如廚房桌子上堆滿金色禮物，取代壞事影像。
結合催眠，它不僅記重要事，還淡化負面偏誤
