你是不是大家眼中的那個「好人」？
朋友情緒低落時，第一個想到的，總是找你傾訴；同事遇到棘手的難題，也總習慣性地，來尋求你的幫助。你善於傾聽、懂得共情，總能為別人著想，在團體中，你永遠是那個最先妥協、最先說「沒關係」的人。
你的善良與善解人意，為你贏得了好人緣。但你是否在夜深人靜時，誠實地問過自己：「為什麼，在我的親密關係、友誼、甚至職場中，我常常是那個，感覺最『委屈』的人？」
為什麼你的付出，常常被視為理所當然？為什麼你總是吸引來，那些需要你不斷照顧、卻很少滋養你的人？這不是你的錯，更不是什麼壞運氣。這背後，有著深刻的心理學與能量學原理。
你的「共情力」，是一把雙面刃
從心理學的角度看，高度善解人意的人，往往擁有一套極其敏銳的「情緒雷達」。你總能輕易地，感受到他人的需求與脆弱。這份天賦，讓你成為一個絕佳的傾聽者與支持者。
然而，如果沒有設立健康的界線，這份天賦，很快就會變成一個負擔。你就像一座24小時不打烊的「情緒急診室」，會不自覺地，吸引來所有那些，不願意為自己情緒負責的「病人」。他們在你這裡，找到了宣洩的出口、溫暖的庇護所，而你，卻在不知不覺中，耗盡了自己的能量。
更關鍵的是，你的內在導航系統(RAS)，也被設定成了「拯救者模式」。你的雷達，被訓練去精準地搜尋那些「需要我幫助」的人，而不是那些「能與我平等交換能量」的人。
從能量學看「委屈」的顯化
在顯化的世界裡，有一個最根本的法則：你發送出去的頻率，決定了你會接收到的現實。
每一次，當你為了照顧別人的情緒，而壓抑自己的真實感受時；
每一次，當你為了維持表面的和諧，而吞下自己的委屈時；
每一次，當你明明已經很累，卻還是對別人的請求說「好」時；
你都在向宇宙，發送一個清晰無比的信號：
「我的需求，沒有那麼重要。」
「我的感受，可以被忽略。」
「我的界線，是可以被跨越的。」
這不是在責怪你。這是在溫柔地，邀請你看見一個真相：是你，親手教會了別人，可以如何對待你。你用你的善解人意，為自己顯化了一個，需要你不斷「受委屈」的現實。
我的故事
現在回頭去看過去的自己，我深刻了解到，我不只是討好型人格，而且還是嚴重的那個。朋友說要去逛街，即使我精神不好，身體疲憊，還是會不自主的回答：「好。」；吃飯只要點菜時，避開我不敢吃的食材，我都以別人的選擇為主；好朋友自己補腦我和他男友的互動，過份擔心（她男友有不良記錄）而說重話疏遠我，我傷心到酒後做了不良示範（鄭重說明：他男友我完全不可能愛上），這些都是20幾歲時的我，你覺得，是不是太過頭了呢？
但我無法控制自己，直到年復一年，我努力了解自己，改變自己，成長自己，我得實話實說，即使現在，偶爾我還是會配合別人的需求，但我絕對不再是過去的那個我。
這當中的練習以及發生的所有人生經歷，都是靠著學習，不斷地掙扎，強迫自己改變，才讓自己能夠在人際關係，以及自己的需求中，找到平衡。
而我希望，你不需要像我一樣花費20年來練習。
療癒的起點：從「向外共情」到「向內覺察」
那麼，該怎麼辦？難道要我們收起善良，變成一個自私冷漠的人嗎？
當然不是。療癒的關鍵，從來都不是要你丟棄你的天賦，而是要你學會，將這份珍貴的「共情力」，首先，用在自己身上。
【一個你可以立刻開始的「暫停與探問」練習】
下一次，當你又面臨一個，讓你感覺到些許為難、但又習慣性想答應的請求時，請先不要急著開口。
在說出「好啊，沒關係」之前，請先在心中，為自己按下「暫停鍵」。然後，問內在的自己一個問題：
「親愛的，關於這件事，你的真心，感覺如何？」
這個練習的重點，甚至不在於你最終是否會答應。而在於，你開始**「詢問」**你自己了。
這個微小的「暫停與探問」，是你收回能量主權的第一步。你不再是一個自動化的「好人」，而是一個開始有意識地，尊重自己感受的「完整的人」。
最近發生的一個實例，我跟同是遊牧的朋友Lily約了見面（她是一位優秀的Podcaster)，車子開過去，她開門跟我說，有一位剛認識的後輩可否一起午餐，我當然說好，在旅行中，認識來自各地的新朋友，絕對是樂趣及收穫之一，只是一頓午餐下來，我感受到與這位新朋友的頻率對不上，也可能是因為他使用了，「幫助他靈修的『食物』」，他的說話方式非常跳躍，速度很快，讓我穩定的情緒，感受受到很大的衝擊，於是，吃完飯上車後，在新朋友上車之前，我便告訴Lily我的感受，最後我們兩個自己，找了一間景觀很好的咖啡聊聊彼此的近況。
其實，在我說出感受之前，我都還是一直有著，要不要再忍耐一下的心情，因為我可以看得出來這位新朋友，是一個生活經歷也很多，有著有趣靈魂的人，但是最後我還是決定停止配合他人，因為，我的感受才是最重要的。
你的感受，才是你最準確的顯化羅盤
你的善解人意，是一份珍貴的禮物，但這份禮物，應該首先，贈予你自己。
當你開始練習，將自己的感受，放在與別人同等重要的位置時，你的能量頻率，就會開始改變。你會從一個「情緒回收站」，慢慢轉變為一座充滿光與能量的「燈塔」。
燈塔，不需要去追逐船隻。它只是安靜地，在自己的位置上，發光。而那些真正尋求光、懂得欣賞光的船隻，自然會被你吸引而來。
從「覺察」到「療癒」：下一步是什麼？
這篇文章，幫助我們「看見」了這個「好人有好報，卻總受委屈」的模式。而「暫停與探問」這個練習，是我們開始轉變的第一步。
但你可能會問：
- 「當我問完自己，發現我真的不想，但我還是不敢說『不』，該怎麼辦？」
- 「拒絕別人時，那股巨大的罪惡感，該如何面對？」
- 「這個不斷討好、害怕衝突的模式，背後更深的匱乏感與童年劇本，該如何從根源上療癒？」
這些，正是需要更深度、更系統化的陪伴與練習，才能真正轉化的核心。
這也將是我們在即將於秋天推出的付費專案**《嫚嫚陪你顯化每一天》**中，將會深入探討與療癒的核心議題之一。
在這個專案裡，我們將深入探討如**「討好者」面具背後的心理機制，並提供具體的、強而有力的療癒方法，例如「設立界線的四步驟腳本」、「慈心冥想」**等，幫助你從根本上，改寫你的人際關係劇本。
這個專案的重點，從來就不只是幫你「得到」你想要的。它真正的目的，是陪你一起，透過顯化這個過程，去發掘自己的問題、改善自己的狀態，最終，成為一個打從心底相信自己『值得』、也因此能吸引任何美好事物的、那個『更好的自己』。
如果你準備好，不只滿足於表層的行為調整，而是想從根本上，改寫你的人-際關係與豐盛劇本，敬請期待秋天的正式上線。
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