【簡單鍊魂系列】【情商】鍊魂式EQ工作壓力類型篇第二階段｜第十回｜數位過載：靈魂的斷線實驗
第二階段：深層壓力與情緒修煉
核心轉換：從「外在壓力分類」→「內在情緒管理與修煉」。聚焦「情緒勞動、變革、工作–生活平衡」，是鍊魂的中段挑戰。
✅ 模組 A：情緒勞動與內耗（第1–3回）
焦點：覺察假面壓力、修復情緒能量
第1回：微笑的代價：情緒勞動的隱形成本
第2回：靈魂與面具拔河：如何回到真實
第3回：同情疲勞與顧客攻擊：善良的靈魂怎麼自保？
✅ 模組 B：變動與不安（第14–16回）
焦點：應對不確定性、重建控制感
第4回：變革漩渦：當未來沒有地圖
第5回：裁員陰影：安全感的崩解與重建
第6回：職涯停滯與技能焦慮：靈魂的空轉
✅ 模組 C：生活侵蝕與資源失衡（第17–20回）
焦點：修復生活平衡、阻止能量外洩
第7回：當工作吞噬家庭：關係裂縫的縫補術
第8回：輪班與失眠：靈魂的黑夜與光
第9回：零彈性政策：壓力中的渴望與微解方
第１0回：數位過載：靈魂的斷線實驗
第一階段｜第10回
數位過載：靈魂的斷線實驗
📱 主題焦點：當手機成了延長的手指，靈魂是否已經被「訊息洪流」吞沒？
【壓力現場】
凌晨一點，小薇躺在床上，手機螢幕的亮光刺進眼睛。
公司群組裡傳來訊息：「明早開會資料更新版」。
她心跳加速，腦中閃過一個念頭：
「不回，好像不專業；回了，今晚又睡不好。」
關掉公司群組，她想轉移注意力，打開社群刷影片，
結果一刷又是一小時，心裡卻更空、更累。
📌 你是不是也有這種時刻？
- 訊息回不完
- 通知關不掉
- 大腦像一直開著 30 個分頁
這不是單純的「忙」，而是一種 數位過載（Digital Overload），
它不僅偷走時間，更耗損你的專注力與情緒能量。
