親愛的，你有多久沒有好好地伸個懶腰了？
清晨醒來，那雙臂高舉過頭的舒展，應該是迎接嶄新一天的美好儀式，但如果現在的你，一伸懶腰就覺得肩頸卡卡，蹲下身就感到膝蓋緊繃，甚至連彎腰撿個東西都得深吸一口氣，那或許是身體正在輕輕地對你說話：「主人，我有點累了。」
我們都聽過一句話：「身體不是鐵打的，經不起歲月的消耗。」年紀大了最怕麻煩別人，怕有一天無法自理。其實，好好照顧自己的「筋骨柔軟度」，並不是為了成為瑜伽大師，而是為了讓未來的每一天，都能自由、優雅地揮灑生命力。
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🌻 別再跟你的筋骨硬碰硬！給身體多一點溫柔：暖心、養血、筋骨自開
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留言
善待自己 善待心情 善待每一個屬於自己的日子
270會員
518內容數
我始終相信
我生命裡所發生的一切
都是滋養我的養分
我註定會被福氣深深眷顧
祝福自己與我週遭的所有人、事
🧧🧧🧧🧧🧧💘💘💘💘💘
2025/11/28
那些你放不下的情緒、理不完的事情，其實都是心包與三焦在替你撐。
---
🌿 聽懂身體的悄悄話之前，我也走過那段「累到不會放鬆」的日子
曾經有一段時間，只要事情一多，胸口就像被一隻無形的手按著。
明明人已經累得不行，躺到床上後腦袋反而越轉越快，情緒放不掉、身體鬆不開、氣也走不順。
那種「越
2025/11/28
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那種「越
2025/11/21
這系列，會分單元來細細分享身體在說話。
1｜心火：煩不是壞事，是心在提醒你慢一點
最近是不是常常覺得自己「好煩」？
不是誰惹到你，也不是什麼大事，
就是那種輕輕的不耐、說不上原因的躁，連呼吸都像被推著走，停不下來。
其實，這就是「心火」在提醒你——
你走得太快了，心有點跟不上。
心火旺的
2025/11/21
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心火旺的
2025/11/14
你有沒有發現，有時候明明只是小事，卻會突然情緒上來？
或是面對選擇時，心裡明明知道該怎麼做，卻遲遲下不了決定。
其實，這些時刻，常常就是「肝與膽」在默默提醒你。
它們是情緒與決斷的搭檔，幫你消化生活裡那些難以下嚥的感受。
有時胸口會悶、兩肋會脹，眼睛也覺得乾澀模糊。那種「說不出來的煩」不
2025/11/14
你有沒有發現，有時候明明只是小事，卻會突然情緒上來？
或是面對選擇時，心裡明明知道該怎麼做，卻遲遲下不了決定。
其實，這些時刻，常常就是「肝與膽」在默默提醒你。
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正念是從英文Mindfulness 翻譯而來的，代表全心專注於當下，對當下的身心狀態保持覺察的意思。
「正」是指「現在、當下」，並非大家所想的「正向、正確」。
「念」則是指「念頭」，而把「念」拆開來看，會發現是「今」「心」兩個字，因此也可以解釋為「今天的心跟注意力」
當我這樣解釋完，台下
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