那些你放不下的情緒、理不完的事情，其實都是心包與三焦在替你撐。 --- 🌿 聽懂身體的悄悄話之前，我也走過那段「累到不會放鬆」的日子 曾經有一段時間，只要事情一多，胸口就像被一隻無形的手按著。 明明人已經累得不行，躺到床上後腦袋反而越轉越快，情緒放不掉、身體鬆不開、氣也走不順。
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〔身體會說話 ‧ 通則不痛 🌿（心包➡️三焦）～6〕
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善待自己 善待心情 善待每一個屬於自己的日子
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我始終相信
我生命裡所發生的一切
都是滋養我的養分
我註定會被福氣深深眷顧
祝福自己與我週遭的所有人、事
🧧🧧🧧🧧🧧💘💘💘💘💘
2025/11/21
這系列，會分單元來細細分享身體在說話。
1｜心火：煩不是壞事，是心在提醒你慢一點
最近是不是常常覺得自己「好煩」？
不是誰惹到你，也不是什麼大事，
就是那種輕輕的不耐、說不上原因的躁，連呼吸都像被推著走，停不下來。
其實，這就是「心火」在提醒你——
你走得太快了，心有點跟不上。
心火旺的
2025/11/21
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2025/11/14
你有沒有發現，有時候明明只是小事，卻會突然情緒上來？
或是面對選擇時，心裡明明知道該怎麼做，卻遲遲下不了決定。
其實，這些時刻，常常就是「肝與膽」在默默提醒你。
它們是情緒與決斷的搭檔，幫你消化生活裡那些難以下嚥的感受。
有時胸口會悶、兩肋會脹，眼睛也覺得乾澀模糊。那種「說不出來的煩」不
2025/11/14
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2025/11/06
呼～是不是感覺到早晚的風，已經帶了一絲透骨的涼意呢？
當我們忙著為衣櫥換季時，其實大自然也發出了「立冬」的信號——這就是冬天溫柔的開場白。立冬養生，讓我們從芳香開始，學習「收藏」的智慧。
🍂 一、節氣來到立冬：輕聲提醒，我們該「收」心與藏暖了。
立冬，不只是日曆上的日期（每年大約
2025/11/06
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正念是從英文Mindfulness 翻譯而來的，代表全心專注於當下，對當下的身心狀態保持覺察的意思。
「正」是指「現在、當下」，並非大家所想的「正向、正確」。
「念」則是指「念頭」，而把「念」拆開來看，會發現是「今」「心」兩個字，因此也可以解釋為「今天的心跟注意力」
當我這樣解釋完，台下
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