本書由方智出版社於2006年出版，並於2024年推出「暢銷百萬慶祝版」。這本暢銷近20年的勵志書籍深深影響了許多人，作者提出的「延遲享樂」及「棉花糖理論」，幫助讀者在學業、工作與生活中變得更加積極、自律。
書一開始就以實際案例說明：如果眼前的欲望立即滿足，與暫時忍住不執行相比，延遲享樂所帶來的快樂會更長久、更有價值，作者以棉花糖作比喻，讓大家理解：如果暫時不消費，30天後棉花糖帶來的效益，可能會有驚人的複利效果。
整本書的內容淺顯易懂，我花了一個早上就讀完了。合上書的那一刻，我突然明白了一件事，昨天我花了很多時間在網路上研究羽絨背心，考慮顏色、縫線、膨鬆度，甚至想如果買下其中一件，要如何搭配衣櫃裡的其他衣服。老實說，我已經有兩件很實穿、同材質的深藍色背心了。那份「想要換個顏色、讓心情亮一點」的衝動，其實只是我一瞬間的欲望，是想給長期疲憊生活中的自己做一點小小的改變。
我最終沒有下單，因為我透過本書學會傾聽自己內心的聲音：我想要的快樂，真的是不同顏色的背心嗎？其實更深層的原因，是我下意識地希望對自己的辛苦給一點鼓勵與安慰，或許透過新的顏色，可以撫平心中微微的心疼。
這些細微的感受很難用文字表達，購物那一刻被放大，彷彿買了就能換到好心情。但作者的論點喚醒了我：我真正需要的不是物質滿足，而是心裡被理解與照顧的感覺。
我也想到巴菲特對於一杯150元台幣的咖啡覺得太貴，他認為在衝動消費的當下，不妨先想想這筆錢在30年後的複利效果。他的重點不是叫我們省錢，而是教我們看見，每一個當下的決定，都是在形塑未來。雖然只是杯咖啡，但背後是一種選擇：我願不願意為了真正重要的事情，放棄一點即時的滿足？
昨天的背心，就是我的一杯咖啡。當我決定不買時，我不是在逼自己節制，而是在告訴自己：「我知道我想要什麼，也知道我可以等。」這不是硬忍，而是一種帶著清楚意識的自由。本書讓我明白，我的心情不是靠買東西才會變好，而是靠理解自己為什麼想買、想換、想逃離或想獲得安慰。
延遲滿足並不是完全不吃棉花糖。正如巴菲特所說，只在打折時買好東西，我也可以適時允許自己享受。只是，在享受前，我先問自己：這是我真正想要的嗎？還是我只是想用它安慰心情、換一點亮光？
當我學會停下來思考、理解自己的需求，我就能自由地決定何時抓住那顆棉花糖，何時放手。昨天的背心沒有買，但我真正想要的亮光，已經照亮了我自己。
