當一個人的內心存放著太多焦慮、痛苦、不安、羞愧或悲傷，而又沒有足夠的心理資源可以調節、處理、安撫這些情緒時，內在會像是壓力過載的容器，稍微一碰就會溢滿，根本扛不住，最後只能把那未消化的情緒往外洩，甚至不斷地在超載與爆發的狀態。
這種情緒「外洩」的行為看起來會像是在指責別人、怪罪環境、責怪世界不公平，但本質上，是因為這些情緒在內心深處已經過於沉重，重到自己無力單獨承受，某方面來說，也是一種求救、求助的訊號。
當我們內心還沒有發展出足夠的調節能力，沒有辦法消化那些因為人際互動、現實衝突而激起的情緒時，就會像小孩一樣本能地把痛苦往外推——彷彿只要真的是「別人」犯了錯、「別人」讓我不舒服、「別人」對我不公，我就能暫時減輕那份無能為力的巨大壓力，並且歸咎於外界，都是外界的不公不義所造成的對我的傷害。
這種看起來處於「受害」心態的深層訊息其實是：
「我無法承受這樣的情緒能量，我想把它交給外界處理和負責，我無法承受。誰來幫幫我？」
攝影師：Cara Denison: https://www.pexels.com/zh-tw/photo/35057829/
