當生命陷入低潮，或是感到壓力沉重、思緒卡關時，你會怎麼做？是去旅行散心，還是約朋友大餐一頓？其實，除了向外尋求出口，你還可以試著轉向內在。
今天我們邀請到兩位重量級貴賓——種子音樂創辦人田定豐老師，以及將瑪雅曆引進台灣的先行者 Rafeeka 老師。他們共同推出新書《敲出自我療癒力》，要帶領大家認識頌缽音療，透過聲波共振，為疲憊的身心尋找轉機與奇蹟。
從流行音樂巨星到療癒音療：田定豐的華麗轉身
過去在音樂圈「喊水會結凍」的田定豐，曾打造無數華語歌壇巨星。為什麼會選擇在巔峰時期華麗轉身，投入「療癒音樂」的世界？
「歲月不會一直靜好，因為每個人都有必須學習的生命課題。」田定豐坦言，過去他曾面臨人際關係的背叛、金錢的損失，即便頭腦知道該「放下」，心卻做不到。直到他偶然遇見頌缽，發現這種不需要語言、透過物理震動就能讓大腦「降速」的工具，才真正解決了他跨不過去的心理門檻。
他分享道：「流行音樂影響的是『情緒共鳴』，聽完後會有短暫的釋放感；而療癒音樂（如頌缽）則是『聲波科學』，它能處理身體的阻塞、減輕壓力，甚至重新設定潛意識的迴路。」
兩位老師的相遇：一快一慢的太極調和
Rafeeka 老師散發著溫文儒雅、平靜的力量，與熱情外放的田定豐老師形成鮮明對比。Rafeeka 笑著說：「豐哥是快，我是慢。在合作過程中，我被點燃了內心的活力與熱情；而豐哥也透過頌缽，找到了靜心的深度。」
這種一動一靜、一冷一熱的互補，如同太極般圓滿，也讓這本書不僅具備專業技術，更充滿了人文關懷與生命的溫度。
頌缽：身心的「吸塵器」
為什麼每個人家裡都應該擁有一顆頌缽？田定豐老師將其比喻為「身心的吸塵器」。
「我們家裡每週至少會吸塵兩三次，但我們卻很少幫身心吸塵。」那些壓抑的情緒、碎片化的訊息、工作中的摩擦，如果沒有定期清理，就會堆積在能量場中，久而久之可能演變成疾病。頌缽的聲音能引導大腦進入深層放鬆，讓我們在紛擾中活在當下。
新手必學：如何挑選與使用你的第一顆缽？
書中強調，不需要複雜的裝潢或神聖法器，只要一平方米的空間、甚至是躺在床上，就能開始療癒。
1. 拒絕機器波，選擇手工鍛造
Rafeeka 老師提醒，市面上許多幾百元的缽多為「機械製造」，聲音雖然完美卻缺乏療癒所需的「震動頻率」。真正的手工缽壁不平整，能產生豐富的「泛音（Overtone）」，這才是調整腦波的關鍵。
2. 選缽三原則：外型、聲音、震動
- 外型： 第一眼看過去要順眼。
- 聲音： 每一顆手工缽的頻率都獨一無二，必須親自聽過，確認那個頻率讓你感到平靜。
- 震動： 敲擊後，感受震動是否能傳遞到手心甚至身體。
3. 敲擊技巧：輕、柔、慢
田定豐老師分享新手秘訣：「敲擊要輕柔，不要用力。當你感覺不到聲音時，震動其實還在運作。此外，要用『手肘』帶動而非『手腕』，才不會受傷。」
從身體到靈魂：頌缽與脈輪的共振
Rafeeka 老師解釋，頌缽能對應人體的七大脈輪（Chakra）。例如：
- 太陽神經叢（胃部）： 處理消化系統與人際壓力的消化。
- 心輪與喉輪： 幫助我們從心出發，真誠地表達自我。
- 眉心輪： 改善思慮過多、偏頭痛與失眠。
哪怕每天早上起床或睡前只「敲一聲」，那一聲的餘音就能幫助我們從散亂中聚焦，找回內在的平衡。
結語：給喧囂世界的一份祝福
這本《敲出自我療癒力》不僅是工具書，更隨書附贈了 Rafeeka 與田定豐錄製的 14 首導引音檔與教學影片，讓讀者能隨時隨地在家練習。
田定豐老師最後感性地說：「世界很吵，你可能關不掉耳朵，但你可以回到心。透過聲音的震動，你會發現久違的平靜。」
【活動資訊】
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