看雜書的習慣，轉眼間也維持二十年之久。雖說自以為雜七雜八的書都會翻閱，但人總是有所偏好。
由於身體在長期時不時的疼痛之下，讓我有意無意地常常在圖書館身心靈療癒的書架邊駐足流覽。今年，隨意展開圖書館電子書的管道，赫然發現又多了一些閱讀選擇，因此在此分享我的2025年終盤書單。
身為二個孩子的媽媽，舉凡有「媽媽」二個字的書，我都會拿起來翻一翻。今年值得跟各位媽媽推薦的書是《我是這樣的媽媽：育兒、失眠與藥物依賴的痛苦編年》(原文書名：Blood Orange Night: My Journey to the Edge of Madness）。這是一本描述身陷失眠之苦的媽媽，求醫之後吃了極易上癮的藥物，展開解除藥癮的歷程。
有睡眠障礙的我，實在能感同深受半夜睡不著的掙扎與痛苦。我曾經每天晚上都要喝上一小杯烈酒，好讓自己能快速睡著。但經過幾個月之後，開始發現自己愈喝愈多，需要的酒清量愈來愈多時，小孩勸阻也聰耳不聽。突然有一天意識到不能再依賴酒精，否則睡眠問題沒解決，反倒變成酒精上癮，不是得不償失嗎？
《我是這樣的媽媽》這本書的中文書名並不是直譯英文書名。我猜想出版社想要貼合社會大眾普遍認知「母職」的痛苦感，但其實讀完整本書之後，作者生活中隱藏的痛苦並不全然來自於特殊需求的孩子，還有她的先生無法同理、美國藥物依賴的文化以及醫療體制的缺失等。如果你也正處於這樣的生活泥沼，建議看一看《我是這樣的媽媽》這本書，或許能從中獲得療癒。
去年底，身為大學生的兒子因為學校系學會的活動與人際關係，陷入憂鬱的狀態。還好即時運用學校諮商的資源，經過半年的諮商，算是走出險境。這也讓天性自帶樂觀基因的我，好奇確診憂鬱症的人，是怎麼思考生活大小事的。於是《我是心理師，我得了憂鬱症：罹患憂鬱症的諮商心理師，教你如何與憂鬱症和平共處》這本書就成為我的推薦書單。
《我是心理師，我得了憂鬱症》是一本很容易讀的自白書，作者將憂鬱症的行為描述地很完整。一般人經常認為憂鬱症患者忘記、錯過、失約等是故意的行為，但作者很坦白的描述這些行為都不是故意的，而是真的無法正常運作一般的生活常規。如果你身邊有親友正遭此症之苦，真心建議你讀一讀這本書，可以作為陪伴憂鬱症患者的指南。
這本書也呈現了就算是專業醫療人員也無法避免讓自己生病的日常故事。無獨有偶地，聽到任職單位有一位醫師因為感冒在診間忍不住一直咳嗽，病人居然直接對他說：「原來醫生也會生病啊？！」，讓他哭笑不得，這位病人忘記醫生也是人嗎？
通勤時聽podcast也是我接觸閱讀的方式之一。但就在聽過一本訪談作者的書之後，圖書館往往是要預約排隊排到天荒地老才借得到。但今年聽完《馬力歐陪你喝一杯》訪談「坐輪椅也能爬山攀岩衝浪！YouTuber椅人」之後的幾個月，在一個吃完便當的中午休息時間，隨意逛著任職單位的圖書館，居然發現《椅人：沒試過，怎麼知道你不行！》這本書在架上等著我借閱。
看《椅人》這本書的同時，HBOmax出了「癱而不廢：電競神隊」紀錄片，這二個同性質的文本搭配著閱讀和觀看，雖然一般人很難同理輪椅族的痛苦，但從影片的對談以及書籍中的文字，可以讓人從情緒的黑暗谷底中，看到一道溫暖的曙光。
2025年即將結束的周末，分享三本書的作者同時在身心煎熬過程中，找到支持的動能、堅持的方法以及扶持的親友，值得我們找到彼此的共感與希望，迎接並展開2026新的一年。
