「獨處對我而言是療癒的泉源，使我的生命值得活下去。」 (Solitude is for me a fount of healing which makes my life worth living.) ＿榮格
▌我們生活在一個「太過吵鬧」的時代
「獨處」這個詞，在你聽來是什麼感覺？
很多人聽到獨處，腦中浮現的是：「邊緣人」、「內向者的專利」、「好寂寞」。 在我們的成長過程中，學校教我們微積分，教我們英文單字，卻從來沒有一堂課教我們：「如何與自己相處」。
如果小時候有人能告訴我：「嘿，跟自己對話是必要的，你不需要為了合群而感到抱歉。」 或許，我就不會背負著那些「不合群」、「社交障礙」的標籤，走得這麼辛苦。
▌這個世界，正在獎勵「外向主義」
獨處的價值之所以被埋沒，並非偶然。 因為我們正身處一個名為**「外向至上」**的巨大系統裡。無論東方還是西方，社會都在讚美那些：
- 會說話的人。
- 人脈廣的人。
- 反應快的人。
- 會推銷自己的人。
這不只是個性問題，而是整個社會的「生存結構」。
1. 權力核心的偏好
在組織裡，我們傾向選拔能言善道、辯才無礙的人當領導。那些安靜思考、擁有多元觀點的「內向者」，往往被排擠在權力核心之外。 組織追求的是「效率與一致性」，為了好管理，我們犧牲了獨特性，換來的是僵化的思維。
2. 被操控的「消費慾望」
社群媒體的邏輯很簡單：「連結即金錢」。 訂閱、按讚、追蹤——這些設計是為了讓你不斷向外看。外界會不斷告訴你：
- 「你需要買這個，才能跟上話題。」
- 「你需要那個，才能證明你的身分。」 我們用**「想要」代替了「需要」**，在無止盡的衝動購物中，我們與自己的內心越走越遠。
3. 學校的「合群」教育
學校像是一座「社會化預備工廠」。 老師喜歡好管的、合群的、團體行動的學生。在追求「整齊劃一」的過程中，那些獨特的人格本性、心智成長的細微波動，往往被當作「異類」給抹煞了。
▌獨處，不是孤立，而是「回神」
在吵鬧的外在世界，我們能做的就是向內看，向內探照自己的內心。就像是拿手電筒往自己內心照，看清楚自己的樣子，堅定且包容自己所有的樣貌。
而手電筒照出內心的樣貌是獨一無二，只有你自己最清楚，請你務必小心翼翼地保護它。這樣你就不會因為外在五彩霓虹燈光而迷失自己。
