大學時，我很喜歡一個網紅，叫做「美樂蒂的運動日記」，
當時很多健身論壇的運動心得都是很快樂且激勵人心，
但美樂蒂自己實際去跑步和重訓後卻感到很痛苦，常常分享一些好笑又有趣的內容，
後來她成為愛康衛生棉老闆-美樂蒂（何雪帆）。
在幾次直播中我發現他有一個好朋友叫李昆霖（提提研面膜老闆），
他很常叫美樂快去「內觀」，那時我以為的「內關」是... ...
1.把自己關起來，與世隔絕，好好休息
2.不能講話、滑手機、追劇，什麼都不能做
這大概就是我對內觀的初次印象，那時其實也沒有想過要去內觀
但埋下了一顆種子，多年後長出了芽🌱
兩位老闆都有出書，推薦給大家：
❤️美樂蒂-乘風破浪的蛋黃酥：擁抱無可救藥的樂觀
🧡李昆霖-當我不再像自己時，我終於活出自己：提提研面膜創辦人李昆霖的創意精神與中年成長之旅
回到內觀主題。
多年後，女神Hebe田馥甄也去內觀（高雄六龜）
Hebe的文字很真誠貼切，讓我很想親自體驗什麼是「吐過沙的蛤蠣」😆
這次很有行動力的想要報名，但那年不是額滿，就是日期排不進我的時程
再隔年，法邁中心擴建中不開放，其他臨時中心我就沒有考慮
後來報名了一梯次，但前一個月臨陣脫逃放棄😅（機緣未到
曲曲折折，今年，2026年初，終於可以好好體驗內觀的真諦
其實內觀靜心的方法很多，有興趣的朋友可以參考台灣內觀中心的介紹
想去「內觀」的原因？
1.書籍
很多事情的發生，是許多節點與節點而形成的地圖，年輕時只聽過內觀，卻不太理解那是什麼，後來讀了許多書，像是楊定一-靜坐、薩古魯-一個瑜珈式的內在喜悅工程、賴佩霞-靜心的力量，都讓我很想親自感受一下內觀是什麼狀態。
人類大歷史的作者哈拉瑞曾提到，在AI的衝擊下，人類提高自我心識至關重要，智者透過心靈旅程，去探索宇宙真相、人生意義與自我身份。
哈拉瑞連續三本著名創作，都是因為接觸葛印卡的靜坐冥想，在過程中重新認識自己，讓困惑人生的問題找到了解答，使思緒更清明，而有了創作的靈感。
2.快樂呼吸
去年有幸接觸呼吸課程，發現呼吸真是一門大學問，你相信嗎？不健康的人，通常都是呼吸有問題，所以在身心健康之間，呼吸是最好的一座橋梁，如果能夠空出一段完整的時間與空間，好好的去觀察呼吸，那絕對是最幸福的狀態。
每個人想去內觀的原因不同，於我而言，就是時間到了，而我也準備好了。
這邊要提醒，內觀不是遠離紅塵、逃避現實，務必確認好自己的心態再前行。
明天就要去內觀了，不知道我會收穫什麼，
出關後再來好好分享一切，願我的體驗能帶給大家更多的行動力。
不要低估自己的影響力
你的分享，有可能改變一個人的一生
