〈《專注力協定》閱讀筆記（十七）：看見家務分工不平等，主動做出改變〉2026-01-26
在先前的文章中，我們借用了「剩餘受益人」的概念，說明我們經常在不自覺中，把時間優先投入在其他事情上，最後才將剩餘的部分留給本該最親密的家人。為了改變這種狀況，尼爾談到了他和女兒的「週五樂趣時間」，以及與妻子每個月兩次訂在行事曆上的約會。希望透過這些方式，確保家人共處的時光不會被忙碌的日常給吞噬、犧牲，讓關係在疏忽中無聲無息地耗損。
但要維持家庭的良好運作，除了共度美好時光之外，我們還有一些事情必須得做，也就是「家事」。在面對家事，尼爾初步談到了家務分工上性別不平等的普遍問題，並分享了他與妻子的解決辦法。
不過，就像我們從本書一開始就提到過的，每當碰觸到一些普遍存在於社會的結構性問題，尼爾通常都傾向以個人的方式去回應，較不願意把焦點放在社會結構上。
譬如我們提到過的，尼爾會認為我們可以用「關閉通知」、「十分鐘原則」等方法面對科技產品，不願聚焦「科技公司操控用戶」的現狀，認為這種觀點往往會成為個人行為的藉口。
我認同我們都需要「從個人層面做點什麼」，但除此之外，我認為正視社會結構的問題可以讓我們更知道問題的癥結，做出真正能夠治標又治本的改變。所以在家務分工的問題上，我會在介紹完尼爾的做法後，在後續篇章用額外的篇幅繼續討論我認為尼爾處理得不夠深入、沒有真正回應到的部分。
家務：維持家庭的必要工作
當人們在談論「理想家庭生活」的條件時，我們心中所想的經常是「需要找到契合的對象」、「需要有足夠的錢來維持家計」、「需要有充分的時間全家人聚在一起共度時光」，鮮少人會將「家務」擺在這些畫面之中。
然而，如果我們沒有打掃家裡、沒有洗碗洗衣、沒有按時丟垃圾，家裡就會變得又髒又臭，愈來愈不適合生活。除了清潔與衛生，要維護一個家庭，還需要有人負責家中年幼或年老成員的食衣住行、打理財務、注意家屋與車輛維護，還得注意與親友之間的年節聚會、送禮等社交活動……
這些事情通常沒有那麼有趣，鮮少能直觀地被看作「我想做的事」，但作為實現目標的生活基礎，卻非常必要。
同為非常忙碌且重視自己行程安排的工作者，尼爾與他的妻子過去經常因為一些家務事沒有人處理而發生爭執。為了解決這些問題，讓他們能夠沒有罣礙地進行約會，他們決定在其中一次約會日好好地坐下來談，弄清楚每個人都負擔了哪些家務工作，以此確定那些沒有人做的事情應該怎麼處理。
在進行這項羅列之前，尼爾相信自己屬於「新好男人」那個陣營。他一直以為自己與妻子在各方各面都達到了平等（這也是他所重視的價值），然而，他卻發現事情與他以為的並不一樣。
列出家事：面對家務分工不平等的問題
在那天的約會日裡，他們兩個人分別列出了自己負責的所有家務事。尼爾列出了一些，但他吃驚地發現妻子的清單比他長得非常多。他認同家庭成員應該要平分家務事，所以他們從這天之後將這些家事安排進了兩人共同的時間箱。開始具體的面對家務勞動不平等的問題，希望避免再因為沒看見對方做了什麼就自我感覺良好。
就像前面我們討論「剩餘受益人」的例子或其他所有因為沒有具體安排而錯用時間的情況，家務分工的不平等問題也經常是在毫無自覺的情況下發生。尼爾引用了《所有的憤怒》作者臨床心理學家達西．洛克曼（Darcy Lockman）的訪談研究，其中一名母親告訴洛克曼：
「當我像個瘋子到處團團轉，購買孩子們的東西或是洗衣服時，他不是在用手機，就是盯著電腦看；當我早上忙著裝便當，把女兒的衣服拿出來、幫著兒子完成他的作業時，他在喝著咖啡，看著他的手機。他就只是坐在那。他不是故意的，他對身邊發生的事情絲毫不知情，一旦我向他問起，他就變得防衛心很強。」
尼爾承認，他經常和這名母親的丈夫一樣，「就只是坐在那」。他當時的想法是：「如果我太太需要人幫忙，她為什麼不說呢？」在讀了洛克曼的文章後，他才恍然搞懂，她的妻子本身已經被這些事情搞得焦頭爛額了，「思考並告訴你如何幫忙」對她而言相當於又一件額外的任務。
「主動搞清楚家裡有哪些事情需要做」本身就是一項工作，然而，在多數家庭中，這項工作都預設由家庭中的女性成員負責。男性成員或多或少知道自己做得比較少，但他們往往用「有人比自己更擅長」為藉口，讓自己維持在這種「幸福的無知狀態」之中。
透過「列出工作清單」並且「將所有家事排進行事曆」，尼爾開始用具體的行動消除自己的「無知」、拉近自己與妻子在家務工作量之間的差異。我相信這是一個好的開始，也是我們每個人可以嘗試的方法。
然而，從尼爾對洛克曼引用的內容中，一些更核心的問題其實已經初見端倪，在後續的文章裡，我會更深入討論洛克曼與其他關注性別議題的學者說法，說明「未被看見的勞動」遠遠不只會被列進清單和日程表的那些，指出除了尼爾的個人經驗之外，我們還有更多能做且該做的事情。
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