當關心被說成否定，我學會先聽懂愛，再說出自己——一段關於溝通、覺察，與溫柔界線的練習
那天晚上，我只是很單純地在跟 AI 對話。
不是工作簡報，也不是什麼重大宣言，只是分享一些我之後可能想嘗試、想發展的事情。沒想到，這段對話被我媽聽見了。
她突然說了一句話——
「現在 AI 很危險啦，你做那個沒用啦。」
那一瞬間，我心裡其實有點不舒服。
一、那句話為什麼會讓人受傷？
理性上，我知道她不是惡意。
她真正想表達的，可能只是：
- 最近很多 AI 詐騙的新聞
- 她對不熟悉的東西感到不安
- 她擔心我會不會被騙、會不會受傷
但情緒上，那句「你做那個有什麼用」，
聽起來卻像是一種否定——
否定我正在摸索的方向，也否定我此刻的投入。
我沒有立刻反擊，只是跟她說了一個很生活的比喻：
「如果你在做料理，有一個完全不懂料理的人站在旁邊，一直說『這個沒用啦』，你會不會很受傷？」
她聽完，尷尬地笑了一下，然後離開了現場。
那一刻，沒有爭吵，卻留下了一個空氣裡微妙的停頓。
二、事後我才發現，我其實正在學一件更難的事
事情過後，我並沒有一直停在「她怎麼可以這樣說」的情緒裡。
反而開始問自己一個問題：
如果我能更快意識到，她的出發點其實是擔心與愛，我還能不能用一種更柔軟、但不委屈自己的方式回應？
我突然發現，其實有另一種說法，可能會讓整個互動更安心：
- 先接住她的恐懼
- 再給她一個安全感
- 最後才說出我的感受
例如，我可以這樣說：
「我知道你會擔心，是因為最近很多人被 AI 騙，你怕我不小心受傷。」
「這一塊其實是我的專業，我自己會特別注意安全跟界線，你可以放心。」
「只是當你直接說『這個有什麼用』的時候，我心裡會有點受傷，因為這對我來說，是我正在認真探索的事情。」
這不是退讓。
而是一種先翻譯恐懼，再說出界線的能力。
三、真正困難的，不是溝通，而是同時顧好兩顆心
很多時候，衝突卡住的不是立場對不對，
而是——我們只聽見了對方說出口的話，卻來不及理解話背後的情緒。
當我開始看懂：
她不是想否定我，而是害怕我走在她看不懂的世界裡，
我也開始看懂另一件事：
原來，成熟的溝通，不是忍耐，也不是反擊，
而是能不能在理解對方的同時，仍然不把自己縮小。
這是一個很高難度的平衡。
四、留給自己的提醒：柔軟，不等於沒有界線
我後來也溫柔地提醒自己一件事——
就算我「下次可以說得更柔軟」，
也不代表當下的我做錯了什麼。
那一刻的我，是在保護自己。
後來反思的我，是在升級自己。
這兩個版本的我，都值得被理解。
我們不一定每一次都能完美地說話，
但只要願意在事後回頭看看、修正方式，
關係就有機會慢慢變得更好說話。
結語：學會聽懂愛，也學會不忽略自己
也許有一天，我們會發現——
很多刺耳的話，底下其實藏著害怕；
而很多真正重要的成長，
都發生在我們願意停下來，好好理解彼此的那一刻。
不是為了說服誰，
而是為了讓愛，不必再用傷人的方式出現。
這，是我最近正在練習的事。
如果你也曾經有這樣的經驗——
明明知道對方是關心你，
卻在一次又一次「你要聽我說」「我是為你好」裡，慢慢覺得疲憊、想逃開，
那你可能會很懂我在這支影片裡談的狀態。
🎥 《我不是不聽，是不想一直被說教｜關係裡那些讓人累的瞬間》
在這支長片裡，我分享了：
- 為什麼「被說教」會讓人本能地想關掉自己
- 關係裡真正讓人累的，往往不是事件本身
- 以及，我後來是怎麼學會分辨「關心」與「越界」的
如果你最近也在練習一件事——
理解對方的出發點，同時不忽略自己的感受，
也許這支影片，會陪你一起整理那份說不出口的疲憊。
