《不害怕週一的內向人》
★內向型與外向型各有優缺點，故兩者並不存在優劣關係。
【人格特質】
內向型為先天性人格特質，那麼外界強求內向者變成一個外向者，就像要求天生瘦子吃胖一點，不可能！
【研究發現】
外向者喜好參加刺激性的活動，以獲得大量的「多巴胺」來感受快樂。內向者的幸福感則來自能使自己安定的「乙醯膽鹼」神經遞質，像是在家獨自追劇、安靜地閱讀，都能使內向者感到快樂且平靜。
【給自己時間思考】
內向者常不懂得表達自己的意願，或反射性拒絕後又改變心意。
為了不讓自己後悔，需給自己一點時間思考，並找到沒有壓力又不會後悔的拒絕方法。
【內向者的特徵】
懂察言觀色
重視事物的本質
不怕孤獨或孤單
謙虛
深思熟慮
【內向者成功的理由】
高度獨立性
優越的事前準備能力
利的觀察力
超強的持久力
天生的貼心。
【成為有魅力的內向者之技巧】
表達內心，拿捏底線。
懂得拒絕，收到提議時，保留考慮的空間。
參加聚會之前，明確知道參加目的與自我扮演角色。
處置無禮之人，及時表現自我情感變化。
「頻度」勝於「強度」的安慰，安慰的三階段：整理、接受、認同。
想炫耀自我成果時，先從事實結果與意義下手。
開心接受他人讚賞。
明確知道發表的目的，藉由反覆練習，化為自己的一部分。
慢一點比快一點好。
定期拜訪自我療癒的空間。
【壯實自己的方法】
將內心位置帶到當下，著墨於能立即改變的事。
自覺內心的欲望，回想過去的時間與生活空間。
分辨Fact與Non-Fact／將受刺激的「我」他者化。
~安炫珍（안현진）/於賓夕法尼亞州立大學就讀勞資關係（Labor and Employment Relations）學系；畢業後，進入建設公司及顧問平台等公司累積職場經驗。安炫珍擁有豐富的情感、深厚的思考力及各種煩惱經驗，因此寫下許多值得一讀的文章。他喜歡瑜伽和冥想，目前經營一間顧問公司，透過書寫帶給社會影響力。曾參與TEDx講座企劃、竹製牙刷開發計畫等活動。現職為生涯規劃師，並教授「壯實內心的寫作」課程。
~《不害怕週一的內向人：發揮內向性格優勢，安心脫離舒適圈，成為自在又自信的人》
~《월요일이무섭지않은내향인의기술》
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【偶希都理】
偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
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【廖慧淑（Su）】
旅人／譯者／獨身主義者
日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。
透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，
造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。
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