【24】《快樂美學》：探索你的快樂元素

我們可以找到讓自己最快樂的元素，並將它們應用到日常生活中，像是使用【快樂調色盤】來調繪出一幅讓自己快樂的畫。

你是否曾經想過，為什麼某些顏色、形狀或設計能讓我們感到快樂？《快樂美學》這本書揭示了這些秘密。作者英格麗·費泰爾·李，IDEO的設計總監，通過多年在設計領域的經驗，總結出了十個“快樂的美學原理”，並探討了這些原理如何影響我們的情緒和行為。

這本書不僅僅是理論，它還提供了實際的建議，幫助你在日常生活中找到並應用這些快樂的元素。準備好探索這些讓人快樂的秘密了嗎？讓《快樂美學》帶你進入一個充滿色彩和驚喜的世界吧！

【活力】

具體的、視覺上的美學要素，主要有活力、豐裕、和諧、更新。限於篇幅，這篇書摘只說明第一個具體的快樂美學原理——活力。

活力是指充滿生命力的景象，這些景象能夠激發我們的能量和快樂感。英格麗·費泰爾·李認為，當我們周圍充滿活力時，我們會感到更有能力去玩耍、創造和積極參與周圍的世界。 

在視覺方面，活力通常表現為湧動的光與色。人類能夠分辨多達700萬種色度，這使得鮮豔的色彩與快樂緊密相連。例如，鮮豔的顏色意味著成熟的果實，這種視覺上的豐富感能夠激發我們的快樂情緒。

英格麗舉了一個例子：阿爾巴尼亞首都地拉那曾經是一個破敗的城市，但在市長埃迪·拉馬的帶領下，通過給建築物刷上鮮豔的顏色，這個城市變得充滿活力，市民的行為和心態也隨之改變，變得更有秩序和快樂。

活力這個美學原理告訴我們，通過改變我們周圍的視覺環境，例如使用鮮豔的顏色和充滿生命力的設計，我們可以提升自己的快樂感。

【自由】

抽象的美學要素，主要有自由、嬉戲、驚喜、超然、魔力和歡慶。限於篇幅，這篇書摘只說明一個抽象的快樂美學原理——自由。

自由這個要素指的是一種開闊、無拘無束的感覺，這種感覺能夠喚醒我們內心的快樂和放鬆。

對於許多朝九晚五的上班族來說，自由似乎是一個遙遠的概念。然而，自由的感覺可以通過接觸自然來實現。無論是荒野、寬廣的草原、平靜的湖泊，還是開闊的公園，這些自然環境都能帶給我們自由的感覺。

研究發現，生活在綠色空間較大的區域的居民，焦慮和憂鬱的發生率較低。當我們身處自然中，大腦的前額葉皮質的血流量會減少，這使我們生理上感到更放鬆。

英格麗·費泰爾·李建議，我們可以通過增加與自然的接觸來提升自由的感覺。例如，週末去公園散步、在家中擺放植物，或者選擇有開闊視野的工作環境，這些都能幫助我們感受到自由的快樂。

自由這個美學要素告訴我們，通過接觸自然和創造開闊的環境，我們可以喚醒內心的自由感，從而提升快樂感。

【快樂調色盤】

以下是一個例子，幫助你了解自己的快樂美學傾向，並使用這些快樂元素來創造一幅讓自己快樂的畫。

利用四個問題來了解自己的快樂美學傾向

問題一：地點

問題：我在哪裡感覺最快樂？那裡有什麼讓我感到快樂？這些地方體現了什麼美學要素？

例子：我在海邊感到最快樂。那裡有無盡的海浪聲、柔軟的沙灘和清新的海風。這個地方體現了自由和和諧的美學要素。

問題二：人物

問題：在你認識的人裡，哪些人最快樂？這些人為什麼會讓你覺得快樂？形容一下。這些快樂的人體現了什麼美學要素？

例子：我認識的一位朋友總是充滿活力和熱情。她喜歡戶外活動，總是帶著笑容，樂於與人分享快樂。她身上充滿了活力和嬉戲的美學要素。

問題三：事物

問題：你家裡有哪些讓你開心的物件？這些東西為什麼要讓你覺得開心？體現了什麼美學要素？

例子：我家裡的一個小花園讓我感到開心。這裡有各種顏色鮮豔的花朵和綠色植物，總是充滿生機。這個花園體現了活力和更新的美學要素。

問題四：活動

問題：參與什麼活動讓我最快樂？這些活動為什麼要讓我快樂？這些活動中有什麼美學要素？

例子：我喜歡在週末去爬山和露營。這些活動讓我感到自由和與自然的連接，體現了自由和超然的美學要素。

使用【快樂調色盤】創造快樂

根據這些問題的答案，我們可以找到讓自己最快樂的元素，並將它們應用到日常生活中，像是使用【快樂調色盤】來調繪出一幅讓自己快樂的畫。

例子

活力：在家中擺放更多鮮豔的花朵和植物，讓環境充滿生機。

自由：週末安排戶外活動，如爬山或海邊散步，感受自然的開闊和自由。

和諧：在家中創造一個舒適的角落，擺放對稱的裝飾品，讓心靈感到平靜。

嬉戲：與朋友和家人一起參加有趣的活動，如遊戲夜或即興表演，增添生活中的樂趣。

這樣一來，你就能根據自己的快樂美學傾向，創造出一個充滿快樂的生活環境。