其實核心的重點就是『自律』
這邊就讓我想起，村上春樹在他的半自傳「關於跑步，我說的其實是……」這本書裏提到，正因為今天不想跑步，所以才更要去跑步，因為那就是一種自律的生活方式
其實如果你觀察在各個領域裏擁有優秀表現的人，自律就是他們生活的一部份，因為歸根到底，自律就是為了讓自己更好，自律已經是他們的思考模型
那麼如何養成自律？
我們大概可以分成三個等級
★ 第一個是「控制」
習於安逸是一種人性本能，我們都想要過更輕鬆的生活，因此在初期時，自我意識的控制是必需的，我們要試著去抵抗舒適的欲望
★ 第二個是「節奏」
其實我們在做各種事物時都會產生節奏，這有點像是格鬥遊戲裏的連續技或是運動裏的連續動作，你做了A，自然而然的就是往下做B，以羽球來比喻的話，就是你殺完球，對手被動回擊後，跟上再補一拍的感覺，當事物產生節奏時，你做起來就會很自然，而且會很愉快
★ 第三個則是「隨心所欲而成」
要能夠達到自期自律，將自律融入生活是很重要的事，因為自律的本質不是讓你痛苦，而是「延遲享受」，以跑步來說，過程中每個痛苦的感受，都會在你到達目標後，將肌肉放鬆時而轉成愉悅，久而久之，自律就會成為一種生活習慣，能做到隨心所欲即能達成
其實，就字面上的意義來看，「自律」與「自由」看似有著完全相反的本質，可是其深度的意涵卻是相當的一致，因為追求自由的過程，其實就是自律，因為只有自律才能讓你達到自由的高度，而當你達到自由的高度時，自律則已經深深的刻印在你的人格之中，已不再需要去練習與強調，我想這才是一種長遠的真正自由！
