動動甩痛痛！

忙碌的日子裡，加班的時間越來越多，事情也越來越做不完。在個體與生活間，出現了很明顯的失衡。心情低落，做事提不起勁，重重的疲勞感襲來，開始懷疑人生.... 然而，每個人都只有這一生，而這一生雖然有很多無法把握的，但應該還有什麼是自己能夠掌握的吧？

隨著工作的時間推移，對於內心的火花與期盼也逐漸降低。原本很高的期望值，也變得凡事將就。以前很愛做的事情，也因為生活的忙碌，而漸次耽擱了！生活失去了重心，被工作與諸多的雜事所佔據。緊接而來的是：「1. 身材開始走樣；2. 視力開始模糊；3. 假日倒頭就睡；4. 生活極度無趣；5. 人生開始憂鬱」....

最近發現，走路開始會喘、上下樓梯亦趨艱難。人生真的好難，從小不愛運動的我，埋首書堆，做個父母、家人、朋友、親戚稱羨的資優生。一坐就從小學坐到出社會，運動對我來說，吃力又不討好。從小就覺得運動不只「很累、負擔大」，又是種「額外的壓力」....

運動的過程先是手腳開始很痠，呼吸開始急促，許多地方接著疼痛。因為這樣的關係，大大減低我想活動的慾望。雖然，有時看著心中的偶像（林依晨或彭于晏）的美麗、帥氣跑姿，自己也想來一下。或是，瀏覽著youtube上的鄭多燕瘦身操，不過，大概都只能維持三天....

追根究柢，因為平常工作的關係，一直處於上半身緊縮、背部僵硬、大腿無力、雙腳又緊又麻。再加上突然間跑了3公里，雙腳頓時像是裝了鉛塊一樣，移動困難，疼痛、痠麻佔據了全身。其實，這是許多人常見的問題：「1. 平時不動，一爬就爬玉山；2. 原有零件、機組都已經生鏽，硬要衝」....

追求卓越，是許多人剛運動時，共通的毛病。期盼快、狠、準，卻換來一身的疼痛與挫敗感。運動過程過於專注在「結果」，卻忽略了「過程」，是造成身體無法負荷的主因。想著「忍耐」、「撐一下」、「拚過去」，卻發現，凡走過必留下痕跡.... 原來，運動並不是這回事！調整好自己的身體狀態，讓緊繃的上半身柔軟起來，隨著伸展腰背，慢慢鬆開久坐的束縛，接著鬆動又厚又硬的小腿肚，讓全身都熱起來！其實，「運動是跟自己的身體對話！」當拒絕跟身體對話，反而用暴力的撕扯、凹折來對待，只會讓自己更痛苦....

在一吸一吐之中，感覺脈搏的跳動、感受身體的溫度、覺察肌肉的收縮、發現真真實實的自己。在運動中，可以找回最初的自己，也發現自己「正活著」！此刻，好像重拾身體的自主權，似乎稍稍可以掌握一些什麼了。心也隨之溫暖了起來，腳步益發堅定、容光煥發，創造力倍增！自信、自在、自主，是重新找回自己的第一步，我，做到了....