我知道，也不知道

經過非常長時間的心理諮商，增加了我對情緒的接納程度，培養出覺察力和更佳柔軟強韌的心理強度，對未知的耐心和忍受程度也提高了不少。

但，生命本身總是超出我腦袋所能理解的，如同冰山一般，我只能慢慢透過覺察和感受，融化潛意識冰山的表面層，才知道下方還有如此的厚度和廣度，這時候的我可以說是既驚訝又驚嚇，「蛤，搞什麼，居然還有這些？！」

最近，我結束了跟朋友碰面的小馬拉松旅程，又回到了跟自己長時間獨處的狀態，在前些日子跟人的互動中，我碰到了一個早已知道但始終以為無解的課題—那就是優越感。

我知道自己身上有意無意有個自帶優越的狀態，長年為了消滅這種感覺，我進到不同的領域去嘗試、去挑戰、去把自己歸零、為的就是希望自己不要因為無意識的驕傲，而去傷害到了旁人。

但經過多年的拼命和努力消弭後，我才發現這個優越感的背後是自卑，某些成長過程、家族業力和內外在交疊後，持續滾動著自卑，也衍生出更多的不安全感。

就這樣，越想壓抑優越感，就越拼命越努力，但這循環則越是滾動不安全感，進而將自卑的感受越養越大，如緣木求魚一般，只是把原來的狀態無限制的放大，卻沒有到根源看問題。

這就很像我的偏頭痛、我長年只是吃著止痛藥，壓抑痛感和不舒服，然後繼續用些許錯誤和不適合的方式過生活，卻沒有從源頭去找尋，比如說偏頭痛可能是壓力、過敏或是肩頸痠痛，而不只是沒來由的偏頭痛。

身體很慈悲，用疼痛讓我看見我其實過得很不適合自己，而內在也很有智慧，讓我經過長時間的練習和覺察，發現了潛意識冰山層下那些我其實很自卑、以至於過分努力和苛待自身的部分。

對於自卑的感受，我放棄積極消弭它的企圖，因為我沒辦法，真的是攤手，但也因此理解到，看見本身就具有意義，如過敏、胃痛頭痛一般，症狀的出現不只是疾病，而是一種提醒，對生命狀態的提醒。

我看見我的優越感來自於自卑，為了掩蓋自卑產生的不舒服，而衍生不安全感和過度拼命。也許在這之後，我可以嘗試放過自己多一點，就算自卑又怎樣呢，自卑就自卑吧，可以自卑的，沒有關係的。

我現在知道的，是我仍有好多的不知道，持續覺察到這些自卑後，讓我知道，也不知道。