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如何設定年度目標？5 個獨家秘訣，讓你年年都達標！
閱讀時間約 6 分鐘
快年底了，你明年的目標都設定好了嗎？
你有信心完成所有 (或至少 50%) 的目標嗎？
很多朋友都曾跟米小鹹說過，每年年初時雄心壯志，但年底的時候卻發現什麼都沒做到。
除了譴責自己很廢之外，好像也不知道怎麼改變，結果一年又過一年。
以下想跟你分享我設定年度目標的 5 個獨家秘訣，乖乖照著做，五年之後你的同輩可能就看不到你的車尾燈啦！
一、設定「行動目標」而非「結果目標」
直接跟你舉例這兩個有什麼差別：
週一到週五每天學英文 1 小時 → 行動目標
今年多益要考到 600 分 → 結果目標
依照米小鹹的觀察，99% 的人的年度目標都是類似「今年多益要考到 600 分」的「結果目標」。
那為什麼我會說不要設定「結果目標」呢？
因為很多時候，我們無法 100% 控制那個結果，然後就會覺得很努力的自己是魯蛇！
例如，你明明都有依照計畫學英文，結果年底時考多益卻只考了 550 分，是不是就會有沒達標的挫敗感？
這可是會影響到往後的自信心和行動力啊！別忘了考試也是要「運氣」的。
若你把目標改成「週一到週五每天學英文 1 小時」的「行動目標」，就會有種 100% 能自己掌控達標率的感覺，然後把「多益要考到 600 分」當成「美好的夢想」，整個結局可能就會不同了。
你會更專注在自己的行動上，而非患得患失、邊做邊擔心「萬一無法考到多益 600 分怎麼辦」，然後每次看到一個號稱能讓你「快速學好英文」的產品或課程就跑去買，東做西做最後什麼都沒做。
而且，若你真的考到多益 600 分，就會有「意外的驚喜感」，若只考了 550 分也不會覺得太挫折，反正這也不是今年一定要達到的事，明年繼續努力、看還可以怎麼調整學習方式就好了嘛。
二、目標要「可量化」且越「精確」越好
所謂的「可量化」就是要有「數字」，這樣才能給自己明確的指示要做出什麼行動。
例如「週一到週五每天學英文 1 小時」中有「1 小時」，就代表這個目標設定是可量化的。
但米小鹹覺得這個目標設定其實還不夠精確，我會再進一步修改成「週一到週五每天早上 7:00 – 8:00 都要看某網站的英文文章 1 小時」。
能把幾點做、做多久、做什麼等等都詳細列出來，會大大提升你的行動力喔！
三、視情況將「年目標」切成「月目標」、「週目標」、「日目標」
依照米小鹹多年的教學經驗，對於完全沒有學英文習慣的人來說，突然要開始週一到週五每天學 1 小時英文，真的很不容易。
建議可以讓自己循序漸進達成目標，例如第一個月只要每次有 10 分鐘就好，第二個月就嘗試每次 20 分鐘，以此類推。總之，要盡量讓目標是超容易達成的。
當然，若你學了 10 分鐘的英文之後還想要再繼續，那當然更好囉，會有種「超前目標的興奮感」！
（推薦閱讀 1：如何改善「拖延症」提高「行動力」？這兩大絕招，讓你不再三分鐘熱度！）
（推薦閱讀 2： 如何培養學英文的習慣？不是因為你懶，而是你用錯方法！ ）
訂好「年目標」、「月目標」後，還可以再往下訂「週目標」、「日目標」，但我最近是比較少用到「週目標」啦，看你自己的需求。
另外，我習慣每天睡覺前，回憶一下今天做了什麼、哪些來不及做完，然後想一下明天要做的事，並依照時間順序寫下來，隔天就照著做。
月底繳信用卡費等等的時，我通常會順便花一點時間回顧一下這個月做得如何、有沒有需要改進的地方、下個月的目標是什麼。
每年的最後一週，我則會開始檢討今年的成果、設定明年的目標。
四、每年最多設定「3 個主要的年目標」
想做的事真的太多了，該怎麼辦？
米小鹹以前會給自己設一大堆目標，結果就是啥都沒做到（苦笑）
後來我就規定自己，每年最多就是 3 個主要的年目標就好，不能貪心。
若我覺得該年目標難度有點高，我甚至那一年就只會設定 1 個年目標。
至於其他想做的事情，我會把它們列入「次要目標」清單，有時間就加減做。
有做好就算賺到，沒做好也沒關係，至少有個開始。
例如減肥今年只在我的次要目標清單裡面，所以我沒有太認真，瘦了幾公斤後又胖回來 XD
但至少我有開始養成習慣，注意放到我嘴巴的東西是什麼，平常晚餐也會有意識地少吃，上班時盡量爬樓梯而不搭電梯…等等，也算是不錯的進展了！
若你不知道設哪方面的目標，可以往這六大面向思考：事業、投資、人際關係、健康、學習、娛樂。
但如果你從來沒有單獨出國自助旅行過，有點害怕但又想給自己一個挑戰，那就可以設定類似像這樣的娛樂目標「9 月自己去日本獨旅 5 天」！
五、將目標和夢想以文字或圖像的方式「視覺化」
目標不能只是在自己的大腦裡面想想而已，要讓自己天天看得到，才能增強執行力、提升目標達成率。
像米小鹹自己都會把主要的年目標大大地寫在一張漂亮的紙上，然後把紙貼到我電腦旁邊的牆上。
因為我幾乎天天都會用到電腦，所以很常會看到那張紙和上面的字。
我也會把年目標寫在手機裡的便條紙上，並把便條紙放在桌面，讓我開手機時常看到自己的目標。
除了用文字呈現以外，還可以依照自己的需求加上圖畫、照片等等。
例如你剛好很喜歡阿滴和滴妹，就可以把他們照片、海報等等放在自己常會看到的地方，告訴自己有朝一日也能跟他們一樣能講流利的英文。
最後再幫你整理一下米小鹹的目標設定 5 秘訣：
一、設定「行動目標」而非「結果目標」
二、目標要「可量化」且越「精確」越好
三、視情況將「年目標」切成「月目標」、「週目標」、「日目標」
四、每年最多設定「3 個主要的年目標」
五、將目標和夢想以文字或圖像的方式「視覺化」
我都把秘訣告訴你了，做不做就看你自己囉，趕快動起來吧！
推薦閱讀：
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能把英文學好的人，都是有「自學意識」的人！在此專題中，我會把我學英文/教英文十幾年的經驗蒐集起來，並和你分享一些好用的學習工具，也會有免費英文教學，希望能幫你在學英文的路上少走一些冤枉路。
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文章50_2024/09/25
文/王文廷
小目標
現在快接近9月底了，也就是說今年已經過了3/4，很快地又要邁入新的一年，不過大家還記得年初對自己許下的新希望或者是新目標嗎？預計會完成目標嗎？
一年的時間對很多人來說是太長遠的目標，因此很容易就失焦，所以將「大目標」轉換成「小目標」會比
本章節所要探討的是如何設定獲利目標，前面章節有提到，讓市場決定一切，別自己預設立場，最不預設立場的事，就是讓市場決定何時該獲利了結。
其中一個辦法就是：持續將出場點往操作的方向移動，直到我們被迫出場為止。很明顯的，如果我們想要用最簡單、最單純的方法操作，就不要做些沒有道理的事，而是要讓市場告訴
對於碩博士生來說，制定清晰的學習方向和具體的應用目標，能讓研究之路更為高效。透過系統性的方法設置短期目標、視覺化進度並有效分類學習項目，不僅能增強專注力，還有助於掌握整體進展。
▋Task 1.1：設定三日內達成的學習目標
設定三日內可以完成的學習目標，是推動進度的有效策略。每日選擇
首先，想一想你最想達成的是什麼。它可能是有關職業成長的，如晉升或學習一項新技能；也可能是個人發展的，如養成健康的飲食習慣或多閱讀。無論是什麼，確保它具有吸引力，足以激勵你積極行動。
別人都可以讀這麼多書，為什麼我不行？每年、給月給自己設定要讀幾本書的目標都落空？
我在這裡分享了閱讀目標設定上的 3 大誤區跟 3 大建議，幫你擺脫閱讀目標設定的挫折感！
許多人每年一定都有做年度計畫的習慣，不管是個人職涯、旅遊、學習、健康等方向，好像總要列出目標，今年才會過的更有方向，但是難的是，到了年末，這些計畫能執行的比例是多少呢？
被年度計畫綁架是許多人困擾的課題，因此今天要來推薦大家一本書，一起來看看吧
本文探討如何在新年展開新計畫，以實現個人目標。首先，強調設定清晰的「大目標」，包括明確的期限和量化目標。其次，建議將大目標拆解成多個「小目標」，使用《the 12 week year》的方法，透過每週的執行與KPI確保進展。最後，強調在社群媒體或與朋友分享目標，以社群的支持和監督力量實現計畫。
你每年都花兩個月(12月與1月)在設定新年新希望嗎? 你一定也認為，有沒有達成才重要。
那你會花多少時間在達成新年新希望呢? 那些時間、金錢、精力都讓你達到了嗎?
如果有，恭喜你找到對你有效的方式😍
如果總是每年重覆設定類似的新年新希望，但又覺得追求不到，或許是換個方法的時候到了。
你願意嗎?
撰寫日期：2023.12.25 作者：FAHAHA｜翁順法
2023年又快結束了，你有打算訂 2024 的年度目標嗎？過去我都會設目標，但是就跟很多人一樣：虎頭蛇尾。
就在猶豫到底還要不要設定目標時，看到《12週做完一年工作》這本書，讓我又重新燃起了鬥志...
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