有一種「斷捨離」，大多數人甚至沒有意識到它的存在，你知道那是什麼嗎？
閱讀時間約 3 分鐘
2021年已過了將近40天，農曆年節腳步愈發逼近，趁著周末，家家戶戶忙著清理居所，做一波大掃除。
當然，除了身邊的物品，恐怕有許多久未往來的朋友，變成一串串通訊錄上陌生的名字，以及那些躺在手機、電腦裡，甚至是藏在雲端裡，冗備不用的資訊、軟體、檔案…都等著被一一檢視，以決定其去留。
相信這是很多人在每年此時都會執行的「斷捨離」大清理。
然而，有一種「斷捨離」，卻是很少人會去執行的，甚至可能都沒有意識到它的存在，那就是對於「信念、情緒及行為」慣性模式的斷捨離。
我是怎樣一路墜落人生低谷，又是如何遇到翻轉契機？
不知道你或是你身邊的人，是否曾有這樣的經歷：生命中有一些事情，是無論如何拼盡了全力，還是無能為力的 ?
曾經的我，是個熱衷學習、而又特別努力的人，耗費了大量的時間精力金錢，努力地學習投資理財相關知識，花了數不清的時間，挑燈夜戰做功課，然而拚盡全力的結果，換來的是一次又一次的無奈、對自己的失望，以及揮之不去的恐懼夢魘及愧疚感。
我以為自己還不夠聰明、還不夠努力、不夠謹慎、不夠進取……，我愈來愈努力，愈來愈拼命，卻像是一隻在滾輪裡使勁踩踏、用盡力氣企圖前進，仍被困在原地動彈不得的天竺鼠。就這樣，因為自己投資失利、虧空積蓄，陷入對家人的深深愧疚感中，而在黑暗能量的漩渦🌀裡愈陷愈深。
你知道決定一個人順流或好運與否，最關鍵的因素是什麼嗎?
直到經由身心靈領域的學習，我才知道，很多時候一個人會長期陷入逆境，無法顯化豐盛，其實與底層累積太多低頻能量，尤其是羞愧感有關。
根據知名心理學家暨精神科醫師霍金斯博士，歷時二十年的科學研究，針對人類各種意識層次分析發現，羞愧的能量非常低，接近於死亡的能量，它會不斷啃噬一個人的自我價值，讓人無地自容，覺得自己的人生毫無意義可言。
當我知道羞愧感竟有如此巨大的殺傷力，並學習到一個人要活得輕易、順流、豐盛、好運，必須掌握關鍵的重要因素，也就是對於舊有不合時宜的「信念、情緒及行為」慣性模式加以斷捨離，並真正改變自己的頻率。
我開始持續清理釋放這份低頻能量，堵住了金錢的黑暗能量通道，告別了恐懼、焦慮的生活，把愧疚放到一邊，與自己和解，一點一滴做當下能做的，一步步向前行動，讓自己的頻率錨定在和平喜悅之中，終於翻轉逆境，迎來關係與金錢的正向改變。
回首過去這些年的經歷，若是沒有這份轉變的契機，此刻的我，恐怕還深陷泥沼之中難以自拔吧！而這一切改變都是從學習→行動而來，改變悄然發生，進而迎向全新的人生！
鼠年即將步入尾聲，對於自己過往的人生軌跡，你是否滿意？
對於即將迎接牛年的到來，你是心懷憧憬、躍躍欲試？還是對生活早已了然於胸，不再激起一絲熱情與火花？抑或如同往昔的我，處於驚濤駭浪之中，再也不敢對於生活抱持任何夢想與希望？
無論你正處於哪一種狀態，感謝我們有緣在此相遇，希望我的文章能為你帶來一些貢獻。
無盡的愛與祝福！
Crama
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用一年的時間，以季度劃分，規劃四大主軸系列，完整涵蓋「負面情緒清理」、「信念置換」、「找回自己」以提升自我價值及愛自己指數，以及「從我到我們」，分享成熟良好的溝通互動模式等幸福人生四大關鍵要素，重新打造人生，真正感受到生命的喜悅。
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在2023年面對人生的各種挑戰與挫折，我逐漸學會放下負面情緒並重新梳理自我。在這段自我發現的旅程中，我開始反思自己的選擇和人生的意義，最終邁向成為我想要的自己。這段經歷雖然艱辛，但卻也讓我發現了另一種生活的可能性，並在過程中遇見愛與希望。
目前被廣泛討論及推廣的"斷、捨、離”，除了是一個環保議題，同時，在心靈層面方面，也相當值得關注，在大家把家中多餘物品清除之餘，心中的負面情緒的福德坑，是否也應該處理一下了
一篇哈佛商業評論(Harvard Business Review)文章曾提到，"外在環境會影響我們的認知、情緒、行為、決策以及
本文討論人生中的種種業障，並提出了有關學習放下的觀點和具體的過程。通過自我探索的過程，加速認識自己並放下內耗。
每次丟垃圾時嘗試斷捨離無用也無愛的物品
從2023年1月開始我給自己新的內化計畫，就是要學著斷捨離。
-----要學著斷捨離這件事其實說起來太過籠統，所以我給自己的具體行動就是，每次倒垃圾時都丟掉一個並非新製造的垃圾，但實際上堆在那邊沒有用處也沒有愛的物件。
也就是說，把大方向轉成可以具體執行
雜物充斥的生活空間會給人的生活添加更多的壓力和沉重感，舒適自在的空間才會讓人覺得安心、安全。「家」應該是讓人感到放鬆的地方，而不是一直想往外「逃」。
（禁止轉發、轉貼、抄襲，有任何需求須經過本人同意）
最近我在小帳發起投票，問大家平時有沒有斷捨離的習慣，發現原來不少人平時也會斷捨離！
斷捨離除了整理家裡物品之外，還能更了解自己🫶🏻
1、斷捨離的方法
2、為什麼要斷捨離？
3、總結
1、以下有一些方法給大家參
近年流行斷捨離，即是將多餘物品做相應處置以達舒適空間。然而，心理聲音和處理物品去處仍具挑戰。透過捐贈、二手賣場等方式可尋找物品有緣人。除斷捨離物品外，心理排毒亦應繼續努力。
人生斷捨離：擺脫捨不得的心理，把時間留給真正重要的
斷捨離，讓我們有意識地選擇，符合現在所需要的物品，打造符合身心靈所需要的空間與生活模式。
在經歷了一次重大創傷後，開啟了我的減法生活，活在過去會感到很痛苦，活在未來會感到很焦慮，就算未來充滿很多不確定性，也決定要好好活在每個當下，把時間留給真正
斷捨離的好處和啟示，對於自己來說真正重要的東西會脫穎而出，不論是人際關係、物質、生活方式、思維，讓你周圍乾淨心情自然就好、思緒也清晰。斷捨離讓你不會衝動購物，而是清楚什麼是自己需要和適合自己的，放下過去，帶著每個時期獲得的養分，往「此時此刻」自己那理想的生活邁進吧。
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