開始懂得享受肌肉痠痛的感覺
閱讀時間約 4 分鐘
防疫期間，很多活動都取消或延期，在家的時間變多了！趁機會做一些之前一直想做，但都沒時間做的事情，像是閱讀、寫寫文字、整理資料還有練瑜珈。
也因為練瑜珈，所以想起了很多小時候學舞的事情，間接好像也是影響現在的自己，關於自我探索的一部分，我比較少講述這方面的故事，所以也試著想透過文字紀錄一下．．．
“關於學舞的故事可以看看這篇”
〈身體的記憶力很強，有時候感覺比腦袋還要深遠〉
“關於學舞的故事可以看看這篇”
〈身體的記憶力很強，有時候感覺比腦袋還要深遠〉
忘了一開始想學瑜珈的動機，可能單純就是想讓身體動一動
我是大一大二那時候開始接觸瑜珈的，因為是暑假在家的時候，媽媽說我的國小同學的媽媽有在教課，所以想說離家很近也是認識的，就去上看看，那是我第一次接觸瑜珈。可能是我小時候學過舞的關係，有些動作對我來說並不是那麼困難，也可能是因為上課的對象，都是媽媽輩的年齡層，老師教的大部分都是以放鬆肌肉的動作，針對做家事之後會酸痛的部位，偶爾加一些比較輕快的律動舞蹈之類的，因為學員們都很熟，所以常常上課前下課後都會聊天，那時候就會覺得瑜珈課除了是媽媽們可以休息放鬆，也是相聚聊天的場合，當然我是裡面最無法插入話題的一個，但我也不愛聊天，就是當作讓自己去伸展放鬆肌肉的機會。
後來其實也有換過另一個瑜珈教室，但也是在家附近的居家型的教室，那裏就稍微多了一些年輕一點的面孔，偶爾也開始出現一些比較困難的動作，記得那時候有教過需要以手支撐身體撐起來的動作，是哪個式我忘記了，當時就是覺得很不可思議，怎麼有辦法雙手撐起身體呢，還有平板式也是對當時的我而言，無法輕鬆做到的動作。但也沒有特別想說要去做到，就是把它當作放鬆紓展的運動。
在那些呼氣吸氣放鬆的練習中，讓我更加了解自己的身體，更能感受每個動作產生肌肉的拉伸，開始懂得享受肌肉痠痛的感覺。
大三的時候，我沒有住在學校宿舍，有段時期因為某些原因，除了上課和在工坊刻木雕之外，我很常自己一個人，可能是去書店逛逛、咖啡店看書寫報告、補習英文還有就是去瑜珈教室上課。那是我第一次去比較正式的瑜珈中心學習，因為在我住的附近，一開始就先去詢問上課方式和內容，因為上課方式很彈性，一天有很多個時段，一周每天都有可以選擇，去一堂扣一堂，所以不會因為太忙沒辦法去就錯過，都是可以自己安排的，一進去有休息空間，有飲水機提供茶水之類，也會放著輕音樂，提早到也不用在外面等，是個舒服也安靜的地方，所以我就決定去上看看，那是我對瑜珈有了新的認識的地方。
每次上課的老師都不一樣，有的老師是注重肌耐力訓練、有的是放鬆肌肉、有的會有一些活潑互動的律動舞蹈、有些總是基礎的訓練，上了幾次之後也會有自己偏好的老師，也會發現在很多訓練上自己身體的狀態，我發現好像跟我原本一開始接觸的瑜珈，是不太一樣的，印象中第一次去上課的隔天，起床全身痠痛，也會在過程中練習到很多平常不會用到的肌肉，漸漸的可以去體會和感受，在那些呼氣吸氣放鬆的練習中，讓我更加了解自己的身體，更能感受每個動作產生肌肉的拉伸，開始懂得享受肌肉痠痛的感覺。
總說瑜珈透過呼吸把廢氣吐出來，我覺得也把內心的情緒也釋放出來了。
那時候自己在日常的生活和情緒上，有很多的不安定狀態，但是每次走進瑜珈教室，從靜坐、拜日式開啟自己，做完最後回到大休息的自己，好像可以在那個時刻讓自己完全抽離開現實生活，總說瑜珈透過呼吸把廢氣吐出來，我覺得也把內心的情緒也釋放出來了，我很慶幸那時侯我選擇了去學習瑜珈，有個自我心靈淨化的機會。
謝謝您花時間閱讀完這篇文章，瑜珈是個很棒的運動，如果大家有時間的話，也可以加入練習瑜珈的行列，現在有很多線上的課程，可以找自己適合也習慣的老師或課程，在居家生活中讓自己動一動，一起讓身心靈更加健康，我覺得也是讓這段充滿焦慮的時期，很棒的一個選擇。
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創作是一條很艱辛漫長的路，我在這條路上發生了許多事，過程中會有很多看不到的部分，我想透過文字記錄下來。
一開始只是自我整理分析，後來希望透過文字的力量，能分享給不同領域的朋友們，這也是給自己的一個期許與目標。
大部分會以木雕為主軸，除了自身創作的部分，也會聊聊許多創作背後看不到小故事。
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相信學瑜珈的人，應該都有發現從去年開始，「瑜珈輪師資培訓班」突然興起，而對於這門課程很有興趣的我，也跟上了。看到喜歡的老師有開這門課程時，二話不說就去詢問相關內容，發現原來只要有學過瑜珈的人都可以報名，也因為這樣子我才決定報名！
確實有點不符合期待～
第一天上課時，心裡總覺得不夠踏實
年輕的時候不喜歡瑜珈，總覺得是靜態的運動，加上本身身體僵硬，幾乎很少有動作可以完美的達成，後來經過學習，才知道運用呼吸以及對動作的了解，需要配合意念，雖無法做得跟老師的動作一樣，但對身體確實產生極大的幫助，漸漸的越來越喜歡這個能夠伸展及放鬆的課程。
其實跟對老師也很重要，有些老師一直要求學員的動作
定期運動以保健康，這是老生常談人人皆知，我也不例外，深知養成運動習慣的重要性。無奈多次嘗試後，仍難以擺脫對於運動的厭惡，總聽說運動後雖疲憊卻有股難以言喻的暢快感，但我實在無法理解也未曾體會到，只有汗水的黏膩與味道、身體的疲憊與痠痛、喘不過氣的難受......這種種狼狽與不適，讓我難以勉
在瑜珈課上，透過身體的感受和專注當下的練習，讓人能夠放下煩惱，感受身體的流動和與自己對話的方式。這篇文章描述了上完瑜珈課後的舒緩感受和對下次上課的期待。
瑜珈課總是能讓我看到更多，不同於以往對於世界的探索，更多的是對內的自我審視。例如引言，是真切地感受到身體的實物與內部的每個環節，以及各項的身體素質，是息息相關的。能不能做到某些動作、能持續多久，如同木桶效應，終究是取決於木板最低的一個邊。綜合性的自我成長，或許才能支撐起更大的願景。
喜歡瑜珈，是真正的專注。還搞不清楚太多姿勢的名稱，隨著老師的口令，左腳右腳、點地抬起，身體嘗試從未做過的動作，延展的、痠痛的，是已知脆弱無力的舊傷部位，或從未動用過的肌群，在自己的極限內，緩緩復健也好、開拓未知也有，一點一點探索藏在身體裡的更多可能性，覺知自己並不是真的那麼認識自己，即使是物理層面上
「瑜珈師資培訓班」，最近超熱門的課程。
其實我有自己練瑜珈及健身運動，平時會上空中瑜珈和皮拉提斯，主要是怕自己在練習時體位不正確，透過老師的指導就可以加深自己的練習。但我有時會想，運動不是應該要自己先喜歡才會一直努力精進嗎？
瑜珈師資培訓班，曾經有想過但礙於自己很多體位不精進再加上費用也
「初體驗瑜伽：深刻而痛苦的啟發」
（瑜伽課沒有拍照，附上拳擊以及跳床的相片）
初次瑜伽的痛苦體驗確實令人難忘。
在全新的瑜伽教室裡，我興奮地回應女教練，成為六位同學中唯一的新生。
教練友善地提醒我，新同學可以慢慢來，不用勉強。我回應說沒問題，但內心卻想著既然來了，就應該全力以
多年前，當我還在大型瑜珈會館教課時，一位練習體位法多年的學員有天問我：「老師，我的大腿後側在幾個禮拜前拉傷了，現在練習前彎時，還是會感到相當疼痛，有沒有什麼方法可以改善？」
於是，我詢問了他這幾個禮拜的情況，發現他在拉傷之後，還是每天持續地前來練習，依舊選上他喜愛的強力瑜珈課程，進行高強度的
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