10：多喝水

每天規定自己喝至少2000cc的水，而且是沒有任何調味的白開水。

為了確定每天都有喝到正確的水量，我準備了一個1000cc的水瓶，一天至少要喝兩瓶。我把水瓶放在電腦前，滑鼠旁的位子，方便我一想到就能伸手拿起來喝。喜歡一邊想事情，一邊感受水咕嚕咕嚕流進身體的感覺，這讓我感到平靜。

水對身體好，對皮膚好，還有一個冷知識就是，多喝水不容易想睡覺。前陣子不管我再怎麼早睡，隔天起床都還是感覺很睏，上網查了資料才發現了這個人體秘密。

多喝水，也幫助我訓練自律。每天一旦完成兩瓶水的目標，都會讓我有種自律成功的小小成就感。

我的100個基本。