心靈也要營養均衡—你的精神正在暴飲暴食嗎？

說起來，每個人的下班/下課後的休閒活動真是各異其趣。 有人可以熬通宵追一整個晚上的劇都不會膩，有人則是相揪三五好友遠距開喝； 更有人是閱讀一整晚的書籍也不睏，還有人則是忍不住一滑手機就是一整個晚上。

乍看之下，起初覺得:這有什麼問題？每個人的喜好本來就不一樣啊! 只要自己在過程中感到精神愉悅即可。

但，其實裡面也隱含著你的精神可能正在暴飲暴食中。

生理上的暴飲暴食我們都很一目了然，像是：偶爾就是會想嘴饞吃吃炸物、喝喝珍奶，罪惡久了身體自然會出現警訊來告訴我們該吃些青菜和減糖攝取。

那心靈上的暴飲暴食呢？

追一整個晚上的劇很開心，但隨之而來的是沉溺於劇情、心神不定；熬夜買醉痛快一時，但隔天馬上神智不清、還外加偏頭痛；滑手機享受獲取資訊的慾望刺激，但整個腦中卻有如一台PC高速運轉轉不停，

沒錯，開心是開心了，但給心靈、甚至身體帶來的副作用也非常大 偶一為之像是解放，如果長期依靠這樣的方式來餵養心靈，就像是每天吃雞排加珍奶，你的心受得了嗎？

也許不一定會致使心靈疾病，但也許在這樣的精神揮霍下，會漸漸離自己澄澈的"本心"越來越遠。

唯有能讓自己的心"安靜"、感到"放鬆"的休閒，才能讓心好好地休息。 像是投入自己的心流、專注於當下的打掃、替植物澆澆水

試著找天放下手機、暫離社交與外界，若你感到久違的舒服，表示你的心正在補充營養中。