散文／我想作出的 10 大改變

近來，覺得自己好像想有點改變。不知道為什麼想有改變，有一刻覺得，如果不再改變，會連自己都看不起自己。不是說我要重生，把所有的缺點都變成優點。缺點缺口太大，要換成優點，恐怕不容易，最主要的是找到一個願意與自己配合，而我又願意與他配合的人。希望他會欣賞我的付出，而我也會在可接受範圍內為他付出。

找到這種關係十分不容易，因為人總是自私的，多以自己的出發點為考量。家人喜歡熱鬧，喜歡高朋滿座，我卻已打算連結婚也不會「大搞」，不會大宴親朋，一方面可以說我只考慮自己，沒考慮父母的感受。另一方面也可看成是他們堅持搞大龍鳳 wedding show，沒考慮我才是新娘的感受。在這種雙方的「自私」下，要找個解決方法。有時我在想，他們怕我會嫁得不風光？十年、二十年、三十年後還在一起執子之手的才算風光吧？我寧可把錢儲好，之後改善自己的生活，在不是家財萬貫的情況下，總好過把錢一晚花光，而之後生活拮据吧！

說得太遠了。如果覺得自己還是有待改善的版本，理論上就應該立即行動，作出改變，因為即使對方比家人對自己更包容，但，沒有人會無條件接受另一個很差的人啊。愛你的人，更加想你變得更好。以前，我覺得到了連自己也忍受不住的時候，我才會改變。其實，現在也一樣，只是可以忍受的時間短了。

換句話說，現在坐言起行作出改變的機會就多了。

就拿耍廢這件最簡單的事做例子。平時工作與時間競賽，我已經受夠忙碌了，假期的時候只想賴在床上，看看YouTube，看社交媒體發生什麼，連新聞都追完了，還可以做什麼？以前做學生時不怕溫習之外還看那麼多字，能窩在冷氣／空調睡房裡看一整天的書。真的是一整天，看亦舒，能看到一本接一本。有一段時間是看金庸，還記得第一部看的是《天龍八部》呢！後來到了不能再看那麼多書的日子，就是高中準備公開考試的時候了。時間快轉到現在，像廢人一樣不吃不喝躺在床上的時間，已經不能多於連續3-4小時了。再怎麼不想動，也會走下樓，去逛個超市，去一趟雜貨店之類（台灣的柑仔店），買一些有的沒的，或搭火車到另一個火車站，四處走走，總之，不能12小時都留在家裡。

這跟年紀有關嗎？如果我說我年紀大，馬特市上應該會有好些朋友會來揍我（笑）。但人長大了，習慣不同了，我覺得這也很正常。像小時候不吃某些東西，大了就吃了，相反亦然。

現在到自己都忍不住整天都做 coach potato 的自己時，例如今天，我就下樓做運動去了。到自己也忍不住自己的懶散時，我就會去溫書。到自己都忍不住自己的悲觀時，就會開始學習樂觀。

之前看過一本日本精神科醫師寫的書，書名作者名也忘了，因為只是在書店打書釘（看白書）時見到，但裡面的一小部分內容至今仍歷歷在目，內容大概是：

換言之，人比較擅長記住負面的事情，多於正面的事情。所以，書作者就順勢羅列了「如何學習樂觀」的方法。其中一個方法是，每天都寫三件令自己感恩的事，無論當天是如何的倒霉。

這個方法很好，但有些人會問：知道自己有房屋住，有乾淨水喝，不會三餐不繼，有整潔的衣服上班，但也不能停止自己的不快樂啊！人總是貪心的，得一想二，滿足了基本生活需要後，就會從人際關係、財產、愛情等方面，找一些東西來煩。問題來了，不想它發生，但也發生了，可以怎麼辦？要麼把問題解決，要麼嘗試找出解決問題的方法。

處理事情前，先要處理心情。現在我每次心情低落時，除了哭，就是盡量去想，在這鬼一般的一天裡，有什麼事值得我去感恩而不致於會麻木呢？總不能每天都寫「有房屋住，有乾淨水喝，有飽飯吃」吧？

我覺得所謂的改變，應該由今天開始。Better late than never！ 如果一會兒你看完這篇「偽心靈雞湯」後，覺得心情好了一點，我替你感到高興，因為我本身也是極度情緒化的人（好聽一點就叫心思細膩），又是高敏人士（或難聽一點叫玻璃心、難相處、難處理）， 一個情緒不好的人，能寫出一篇文章令讀者有那麼一點點儘管是輕微的釋懷的感覺，算是奇蹟吧！

我今天開始想做的改變羅列如下，希望我不會三分鐘熱度吧！

你也看看你是否也想改變一下自己？

1. 不胡亂投訴和發放負能量；

2. 將負能量留給自己，或小說裡的故事，不要隨便扔給別人；

3. 少說話多做事；

4. 或少說話多休息；

（不知道為什麼老羊在的時候，我就老是喜歡跟他說話，連自己也會覺得說到累，他應該也會覺得我太吵，只是不說出來。）

5. 少吃零食；

6. 少買沒用但看上去很可愛的小物；

7. 少喝酒；

8. 多注意「方法」，少說點「難度」；

9. 給自己留更多只是屬於自己的時間（Me time）；

10. 多做運動（目標：做回疫情前的自己）。

希望自己做到吧！共勉之！

廢文後記：這篇文章原本是我在 potato media 寫的 100 字內的廢話，後來忘了 potato media 密碼，瞎猜密碼多次，被封帳號了，也不想管了。然後，想把它的第二個版本（加長版）放上方格子參加 7 天連更活動，但連了一天就斷了，因為第二天我剛巧沒時間用電腦，中秋那天回家塞車塞了兩個小時，回家就一直應酬應到怕了，出去蹓躂放鬆心情回來後，已經是23:59了。

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