得憂鬱症的五個優點
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1997 年上映的一部電影叫做美麗人生，敘述一對父子被帶去納粹集中營，而爸爸用玩遊戲的方式讓兒子安全地在裡面過活的故事。不管遭遇到多鳥的事情，想辦法製造一些樂趣，能維持活下去的動力。
- 以前講話聲音超級大，自備麥克風的概念，現在說話懂得輕聲細語了。
- 原本超級害怕吞藥，藥丸都要一顆一顆吃，現在可以一口吞，超節省時間。
- 做事情之前，“稍微”會先動點腦，是否會造成他人的麻煩。
- 減少不必要的社交場合，把時間留給自己與親友，順便省點錢。
- 理性飲酒有益身心健康，不再每日有酒每日醉，畢竟喝酒容易胖。
雖然我遺失了靈魂一小部分的零件，但不見得都是壞事吧。嘗試著在這過程中，找到比以前進步的事情，順手鼓勵自己，也是治療的方式之一。
希望大家能順手留言點愛心，一起議論所有事💙
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我是抑鬱症患者，很多人認為憂鬱症病患無病呻吟。但其實憂鬱症不僅是心理疾病，根據科學實驗證實，也是一種「生理疾病」。希望能夠透過文字，跟你們分享治療的過程，以及心情上的紀錄。
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記錄我的電影時刻
愛看電影的我，曾經給自己定一個計劃，我要用文字記錄看過後的心得，除了讓感受留下足跡，也訓練自己邏輯整理和長出自己的觀點，所以在連續2年的時間裡，看完電影快速的咀嚼與反思，紀錄的很直覺，文字沒有優美很敘事，有些只寫下批註「一部大爛片」😂，其中一年是寫在本本上，也貼上票根，另一
每個人小時候
都是天真無邪爛漫可愛
但在成長過程中
經歷太多生活的磨難＆壓力
漸漸地遺忘自己原本的樣子
越活越痛苦
越活越麻木
越活越憤世嫉俗……
我是一個有憂鬱症、躁鬱症、焦慮症、強迫症的患者。
在病發時，就像常人所理解的，會有痛苦、大哭、想自我了斷的念頭等等狀況出現，那是沒生過病的人無法體會的、地獄般的感受。
自己斷藥的那段期間
因吃藥胖了20公斤，對於一個女大學生來講是多麽嚴重的酷刑。雖然我表面不在意，但在台灣審美下，看到別的
此文章描述憂鬱症並非可怕之事。
作者親身經歷九年憂鬱，從一開始的恨與討厭，逐漸轉變至理解與接納自己。他認為，正是因為憂鬱的存在，他學會珍惜幸福，並重視愛的價值。
這是一個充滿感動的憂鬱症故事，作者分享了自己的經歷以及從中汲取的力量和成長。文章激勵人心，呼籲人們善用語言的力量和同理心，對憂鬱症患者給予尊重和關懷。
為什麼生活物質越好 憂慮症患者卻逐年成長
因為"快樂太容易取得"
大腦平衡機制,當快樂過多,痛苦就會出現
所以人會想要更多快樂壓抑痛苦,最後就會崩壞,這也是現在的人胃口只會越來越大
每天都需要高刺激 高行為 高感官或是高藥物效用讓生活平衡
長時間已經超越我們大腦可以處理多巴胺的量
讓
最近跟很久沒見的朋友吃飯，看見對方憂鬱的模樣，彷彿看見一年前的自己。學習靈性滿一年了，我也差不多停止服用抗憂鬱藥物一年了，一年來實際體驗了學習靈性對於改善憂鬱有多巨大的幫助。因此，我想分享這一年的變化，提供給有相同困擾的人一點參考。
今年的情緒狀況已比當初剛開始看身心科時恢復許多
最近還會懷疑自己的身心狀況是不是真的有好轉？還是只是幻象？
去年開始一直有想減藥的念頭，因為藥物增胖讓我很困擾
但醫生始終不讓我減那顆會影響內分泌的藥...
歷經過自行停藥的黑暗期，我只能安慰自己繼續吃下去
每一次回診時我都會跟醫生提到這個狀
五十三、找回人生手把、掌控自己的生命
德國做了一項研究，關於玩「超級瑪利歐奧德賽」治療憂鬱症所帶來的效果，後來有一位日本網友也提到他因憂鬱症而留職停薪一年時精神科醫師建議他玩這款遊戲慢慢找回人生方向。不過要注意的是，這款遊戲的調性本身是具備溫暖舒適又有點挑戰性，可以從中釋放無力感找回成就感。
人生的幸福=95%的接納現況+5%的要求改變
人生如戲，所以人生常會有不同的戲碼會讓你開心難過，甚至是痛苦。開心很好，但面對困頓戲碼時，我們往往會因此生氣、焦慮，甚至是失去勇氣。想要直接說：「我不錄了。」這不僅出現在90年代乃哥節目的口頭嚵，也出現在你我的身邊而那些被爸媽壓著頭讀書
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