閱讀筆記《人生的四大秘密》
「涵義不在於一剎那，而在於『活在那一剎那』。」
國際治療師Adam J. Jackson以年輕人的經歷，帶出愛、快樂、健康和財富各10個秘密。
【Love～愛的秘密】
1.思想： 我們可以成為想要的樣子。
2.尊重：第一個必須尊重的人，就是自己。
3.給予：希望得到愛，就先付出愛。
4.友誼：想將愛帶進一段關係之中，必須先將友誼帶進去。
5.接觸：展開雙臂並展開心房。
6.捨棄：愛某樣東西，讓它自由。
7.溝通：即將死去前可以打一通電話，希望打給誰？說什麼？
8.承諾：想得到愛的關係，必須作出承諾。
9.熱情：發自內心的言行，都可創造熱情。
10.信任：除非完全信任，否則無法全心全意愛別人。
【Happiness～快樂的秘密】
1.態度：基礎源自對生活的態度。
2.活在當下：好好地度過每一刻。
3.自我想像：每天正面提示自己，說出自己希望的樣子。
4.身體：行動影響情緒。
5.目標：有了目標，專注喜悅，而非避免痛苦。
6.幽默：記得反壓力的兩階段秘方，別在意小事，以及大多數的事都是小事。
7.寬恕：若感到憤恨和不滿，就無法快樂。除了自己，沒有人願意承受這些。
8.給予：付出的快樂越多，得到越多。
9.關係：沒有人可以忍受孤獨，我們都需要關係。
10.信心：沒有信心，就沒有永恆的快樂。
【Health～健康的秘密】
1.意念：意念可克服困難。
2.呼吸：早午晚練習深呼吸。
3.運動：每天至少運動30分鐘。
4.營養：吃什麼、什麼時候吃，以及怎麼吃，造就健康。
5.歡笑：笑是去除疼痛、治療疾病的良藥。
6.休息：重視休息與放鬆。
7.姿勢：正確姿勢從自覺開始。
8.環境：新鮮空氣和陽光是基礎。
9.信念 ：信念的相反是憂慮、懷疑、恐懼與焦躁。
10.真愛：想獲得愛，就付出愛。
【Wealth~財富的秘密】
1.信念：生活狀況反映潛意識信念。
2.慾望：沒有強烈慾望，就很難得到想要的東西。
3.目標：確立明確目標，包括達到日標的原因、時間。
4.計劃：針對每個目標列出10項可能方案。
5.知識：不需知道所有的答案，但必須知道如何找答案。
6.堅持：差別在於持櫝力。
7.預算：讓金錢工作，而非為金錢工作。
8.誠實：所作所為所思，就像回力棒，最後都會回到自已身上。
9.信心：不斷覆誦加強信心，變成潛意識的一部份。
10.寬厚：幫助別人等於幫助自己。
~亞當．傑克遜(Adam J. Jackson)
~《人生的四大秘密》
~《The Ten Secrets of Abundant Living: Love / Happiness / Health / Wealth》
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