關於糖尿病
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
為什麼要知道？
因為你不想洗腎，而台灣是全世界洗腎第一的國家，只要你不知道下面這些常識，你很可能就是未來洗腎一族。
再者，你不想中風躺在床上看朋友在外面還能爬山跳舞打電動，自己是傷口長蛆被兒子女兒當豬狗嫌。
別說你不怕死，因為只要你不控制，後半生是半死不活。
除了洗腎中風外，還有一堆併發症，你不用知道，你只要知道想辦法控制好血糖就好。
血糖開始異常常代表胰臟已經死一半，糖尿病可能是死七成
但有可能是半死不活，端看你想不想救回來
怎麼知道自己有沒有？
從小到大，學生體檢都會有血糖檢查，當兵也有檢查，進入公司開始也有體格檢查與健康檢查，40歲開始政府也會３年一次，65歲開始每年一次。
會太晚知道只有一種人，把自己當成文盲的。
報告永遠都不看，或者看到紅字覺得沒關係的，還有覺得醫師開的糖尿病藥會傷身的智障認知，大概就是洗腎族群的大宗。
所以血糖開始有問題要幹嘛？
醫療與藥物
血糖有問題就去找醫師，看看是糖尿病前期還是糖尿病了，醫師如果說要吃藥就乖乖吃，在一開始就叫你打胰島素的醫師更是高手，乖乖打說不定有機會"治癒", anyway, 那些藥是來保護你的腎臟的。
去問問洗腎的人，會有一堆觀點像是吃藥吃太多而洗腎，其實是吃不夠甚至沒吃藥而沒保護到腎臟所致。
其他怎麼換藥，量血糖，注意低血糖，看眼底之類的是你的醫師要教你幫你的，這大概是對於糖尿病專不專業的差別，但怎樣都比你自己自以為能控制的強。
飲食
- 地中海飲食
- 哈佛飲食餐盤
上面這二個不知道內容的就去google一下，幾乎你聽過的所有健康指南或者疾病治療指引提供的飲食第一選擇都是這個，第二名叫得舒飲食，最爛的叫生酮。
運動
- 每週150分鐘中等強度以上心肺運動+2次以上阻力訓練
- 減少久坐
你要知道什麼是"中等強度""心肺運動""阻力訓練"
這個叫做基礎知識，大概我大班女兒就講得出來了。
不過如果過去沒運動習慣，本身又有慢性病或高齡的，建議要找醫師諮詢看看是否有資格開始運動，我常遇到有sense的健身教練轉來的，來果然發現血管有塞或骨質疏鬆的，他們都說幸好有先排雷。
不然就像某些連鎖健身房，一個月送幾個進醫院那樣...
結論
- 啥時要找醫師->血糖異常時
- 能講出怎麼吃
- 能講出怎麼運動
- 知道了要做到
突然想打這段是因為這次過年陪老婆回娘家，又再對丈母娘碎碎念，講到一半突然講到隔壁的舅舅中風了，於是過去關心一下又順便看看過去健檢報告，才發現１０年前就該吃藥了，真的放了１０年然後中風...於是趁假期的最後來打一小段感想...
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
糖尿病是一種常見的慢性疾病，對健康的威脅不容忽視。根據統計，台灣每四名成人中就有一人處於糖尿病前期，但很多人對此毫無察覺。糖尿病前期的主要特徵是空腹血糖值超標，超過100 mg/dL即被視為糖尿病前期。為了遠離糖尿病，我們需要掌握關鍵數值，控制血糖，逆轉糖尿病的風險。
糖尿病在國人裡面是非常大宗的其中之一疾病，而隨著飲食習慣及甜食等耐受性，影響的你的血糖，通常都是不舒服或員工健檢的時候看到抽血血糖值，才會知道你是糖尿病，這也是國人健康未注意之問題。
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糖尿病是高齡長輩常見的疾病之一，主要原因為體內胰島素分泌不正常，或是細胞對胰島素的反應不良，導致葡萄糖無法正常吸收利用，讓血液及尿中的糖分累積過高。
根據研究，亞洲人糖尿病的比例比歐美高很多，而在台灣又尤其盛行，且常伴隨三高等危險因子，是現代人不能忽視的慢性疾病之一。
大家好，我是台中茄子蛋🥚，
今天跟大家分享糖尿病前期的研究
另外，所有的文章都會搶先發在IG上哦🥳
https://www.instagram.com/d2.e99/
①糖尿病前期 (Prediabetes) 是什麼？
名字叫前期了，表示下一步他就要變成糖尿病了。 最主要的原因是身體
早期慢性腎臟病的檢測與預防，非常需要大眾的重視。台灣罹患腎臟病的人數約１２％，而全台洗腎人口約莫９萬，根據美國腎臟登錄系統（USRDS）統計，全球前五大洗腎王國台灣依舊位居第一，洗腎人口總數超過美國、新加坡等國家，但若病前預防已來不及了，患病後該如何自我照護呢？
除了日常惡習，如：抽菸喝酒、作
國人的三大疾病裡面，不外乎就是高血壓、糖尿病、心臟病，而我覺得問題最多的還是在於高血壓及糖尿病的自我監測，因為藥物的影響，是需要評估及調整的，而學習的量血壓和驗血糖，卻是很多患者不願意學習的情況，而這種案例就會非常多。
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