我不需要等到 50 歲，嚐盡滄桑後才來談論這件事。25 年來，作為男性，我的例行公事是盡可能的隱藏內心的任何情緒。

除了廚房突然出現會飛的蟑螂這種令人恐懼的少數突發狀況，真正令我感到渾身不舒服的反而是讓身邊親近的人看到我脆弱的一面。

除非我真的忍到無法再忍，情緒潰堤前，我是盡可能地將之埋至心底最深處。

沈默、撲克臉是避免展現出弱點的絕佳武器，卻也是雙面刃，阻擋著我向他人溝通真實的想法，產生連結。當我開口向他人交談，他們並不是在跟真正的賽門交談，而是在跟我覺得他們會想要看到的那一個版本的我交談。

多半時候，那不是我。那不過就是一場秀。

隱藏這些心底的情緒許久，換來的是滿滿的倦怠無力以及無處宣洩的怒氣，它們滲透了我的人生，工作、感情、家庭各個角落。

我就像顆不定時炸彈，可能因為某些人的無心之話或無心舉動而瞬間狂轟濫炸，炸毀了我的人際關係，也燒毀了我對快樂的僅存嚮往。

最近，我開始有了自覺，承認自己確實有這些問題，這些問題必須正視，我決定進一步挖掘，想了解它們到底是從何而來？我想知道為什麼我會這樣去處理內心的情緒？為什麼我害怕與人表達內心情緒？為什麼就連身邊親近的人，向他們袒露自己其實正在試著度過一些難關，卻像個要糖要不到就開始鬧彆扭的小男孩。開口求助？那更不可能。

我總在無形中，把求助與懦弱兩件事化上大大的等號。

去年，因為幾位好朋友接連在感情中碰上問題，傾聽深談一番後，我發現，無論歲數比我大或是同輩的男性，原來，我們都一樣。

這是男性世界的流行病 — 很難在經歷難關時，向外尋求幫助，或是敞開心胸暢談訴苦。

因為我們從出生到現在，就不斷被灌輸著像是別抱怨；別到處找人哭訴，那樣看起來像個娘娘腔；忍耐點，因為你是男生，這類建言。

當事情變得難以招架時，偏偏生活又給了我們一記又一記猝不及防的重拳，身為男性，我們謹記任何關於如何成為男人的建言，久而久之，我們把所有事情都吞到肚子裡，遇到令人不悅的事頂多罵罵幾句髒話發洩，抽根菸掩飾內心的波動，喝喝酒麻痹自己，但遇到我們無法處理的事，我們忍著，用自己覺得像個男人一樣的方式去面對，也就是忍在心底，能不向外尋求幫助，那是再好不過 — 因為向別人求助，聽起來不像大男人會做的事。

事情無法處理，或者說，超出我們的生活經驗、認知，無法獨自度過時，隨之而來的就是滿滿的無力沮喪、還有些許無名怒火種植在心底。

女性不一樣，女性每天都在談論她們遇到的那些生活瑣事、感情問題、經歷的難關，或大或小，當她們開始抱怨、訴苦時，總會有個好姐妹、好朋友在一旁傾聽，應聲附和。

男性不一樣，大部分的男性，並沒有像這樣情感上的支持。

或許你讀到這會覺得我說的不過是片面之詞。

不過請你試想，當一個男性向身邊的朋友袒露自己有些性功能的障礙，或被交往沒多久的女朋友嫌那邊太小而讓他自尊心受損，你知道男性身邊的朋友大部分會有什麼反應嗎？

支持他、附和他？別傻了，得來的反饋只會是一片訕笑，還有一句你活該，誰叫你那麼沒用！

每個人都會有一些無法開口的弱點，或許是身理上，或許是心理上。

當沒有一個讓人感到自在的空間去談論這些鳥事時，大部分的男性就像我一樣乾脆選擇視而不見，或者吞到心底，所以男性傾向要嘛開個無聊的玩笑，要嘛避而不談真正重要的事情，自然而然，沒什麼好說的 — 這句話也就成為男性預設的處理情緒的方式，也是經典詮釋。

對大部分男性而言，這些心底的「痛」，不外乎藉由追求外部成就來舒緩。追求成功、金錢，就是最明顯的方式，我自己也不例外。

把自己埋在滿滿的工作中，可以讓人暫時忘卻那些我們無法獨自處理的痛、任何挑起情緒的事，也就認為只要賺到更多的錢、更有名、擁有更多權力，一些既有的問題就能橋到船頭自然直，隨之蒸發。

但追求金錢、汲營成功真的就能改善這些既有的問題嗎？

但不是所有男性都會迷戀賺更多的錢，這不過是其中一種「逃避的形式」，讓男性逃避去談論真正重要的事，也能透過酗酒、沈浸在電玩、酒池肉林，等方式獲得短暫的舒緩。

我們總認為這些會讓我們變得更好，成為一個更有價值的男性，這些也能抹除那些侵蝕我們內心的痛。

事實上，它們不會，而且還有可能會讓你花上大半輩子才能脫離那些讓男性自我感覺良好的癮頭，重新步回正軌。

我的父親花了許多時間脫離賭癮，我在 25 歲才逐漸看清，真正能夠治癒男性共同面臨的問題，並不需要藉由酗酒、電玩、睡更多的女人、賺更多的錢、更有名氣、更大的權力、賭博等方式來達成。身為男性，我們並不需要繞那麼一大圈，才看清這些，我們只需要...

把你經歷的難關，試著說出來，尋求幫助

這麼做，總讓我莫名的感到丟臉。每當我發現自己身陷需要向外求助的境地，這種丟臉的感覺就會層出不窮，揮之不去，但我知道，如果持續把所有事情都往自己肚裡吞，避而不談，我的後半人生會很痛苦，也容易覺得自己很孤獨。

我受夠活在那樣的精神枷鎖中，暗地裡獨自掙扎，那樣並不能幫到自己，也可能間接傷害的身邊親近、關心你的人。這麼做，並不能幫助男性、不能幫助我們的愛人，更無法幫助我們的下一代。

真正有幫助的是敞開心胸，承認你自己並非十項全能，聊聊你正面臨的任何事、經歷的情緒起伏。對男性來說，這是很大的挑戰，但必須這麼做。

你必須分享出來、尋求幫助，即便這樣讓你感到不知所措、害怕在別人眼中看起來是個脆弱的小朋友。

恐懼的另一端，是自由。從無能為力衍伸出的無名火中掙脫、從無能為力產生的倦怠沮喪中解脫，跳脫精神上的枷鎖，重獲自由。

重獲成為真正的你的自由。而不是活在那個「大男人」的陰影中。

直到現在，我仍然花許多心力試著別總是隱藏自己的情緒，避免在暗中獨自掙扎。

誠心期盼讀到這篇的男性友人，可以多多試著敞開心胸。

我們是男人沒錯，但我們也是人，不需要凡事都得一肩扛起，獨吞委屈、難過恐懼。

相信我，你並不孤單。

謝謝你讀到這裡！你喜歡今天的內容嗎？如果有任何問題，歡迎在底下留言，或是到我的臉書頁面【粗臂賽門】一起討論創業家思維/文案/自我成長相關的主題！