鏡子練習的讀書會紀錄Day13-14

第13天 帶著愛展開新的一天

》你展開一天的方式，往往就是你過日子的方式。

》覺察早晨醒來的第一個念頭(潛在信念)。

》創造一個屬於自己的晨起儀式

很幸運的是，這件事我已經實行1年多了吧

忘記當初是哪本書或文章給我的啟發，每天晨起我都會對自己說

『今天是美好的一天，我是被宇宙所祝福的。』

有一種校正歸零的感覺，蠻受用的。

“鏡子練習”

》「這是美好的一天，這會是很棒的一天。」(作者給自己的肯定句)

》放鬆。感覺這些句子流過身體，去體驗它。(未來預演的概念)

》對著鏡子的自己說幾句肯定句。

也可以有穿衣服的肯定句、做早餐的肯定句、開車的肯定句、、、

這個我也一直在做類似的事，我會跟自己說話，

提醒自己小心、安撫內心的不安，鼓勵自己勇於嘗試、肯定自己做的真好。

我感覺效果有點像內在小孩那一篇，有一個完美父母的聲音一直陪伴著。

第14天 愛自己：回顧第2週

》擁有更多覺察(身體、想法)

》與內在小孩連結

》表達憤怒、安頓恐懼

》每天給自己一個肯定句的儀式(真正去感受)

“靜心練習”

在靜心中感受你的力量。(感受二字很重要)

作者的靜心練習裡有很多很棒的句子。

練習完第7-13天的練習，我整理出幾句想在每天靜心裡跟自己說的話。

「我帶著愛聆聽身體發出的訊息。隨著每一次呼吸，我變得越來越健康。我選擇愛，我願意信任。愛與生命都會看顧我。我與創造我的力量是一體的。我很安全，我的世界裡，一切安好。我永遠可以吸引到我需要的幫助。我值得擁有愛、喜悅以及生命給予的所有美好事物。我被愛包圍，一切安好。」

這6篇鏡子練習的讀書會紀錄(第7-14天)，是第二次讀書會的範圍。

第一次的範圍(第1-7天)，我卡關的很厲害。

想當初選定這本書時，我完全輕看它了！

沒想到經常把『愛自己』掛在嘴邊的自己，

在與夥伴們約定落實練習後，

竟然無法真心對著鏡子裡的人說出「我愛你」…..

是個重大打擊，也是很棒的看見。

謝謝夥伴們的陪伴，在第一次讀書會的練習時，幫助我看見很重要的問題點。

而這個問題，恰恰在第二次的練習範圍裡被釋放，

我體驗到了愛自己的美好與力量。

是這個滿溢的感謝之情，讓我想為此留下紀錄。

謝謝娃娃！謝謝姿瑾！