【物理治療】兒童扁平足懶人包
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兒童扁平足懶人包
定義及好發族群
- 足弓：肌腱筋膜等組合，用於支撐體重及避震
- 幾乎所有2歲以前的兒童外觀上都是扁平足，因為足底較肥厚
- 3~6歲隨年齡增加發生率下降
- 肥胖者發生率較高
症狀
- 走路異常
- 容易跌倒
- 不耐久站
- 經常性腳痛
物理治療
- 無症狀者通常定期追蹤即可
- 有症狀者依照問題給予治療，如：肌力訓練、鞋墊矯正等
建議
- 並不是所有扁平足都需要鞋墊矯正，不必太過擔心
- 嚴重變形或快速惡化才進行手術治療
- 不須太早強迫小孩承重，依照兒童發展即可
- 選擇適當的鞋子穿著
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
扁平足是一種常見的足部問題，其特徵是足弓較平坦。這可能由先天性或後天性因素造成，並可能引起足部疼痛、疲勞、腫脹及鞋子磨損異常。為減少不適，建議維持健康體重、選擇合適鞋子、加強足部肌肉及使用矯正鞋墊。專業醫師可透過觀察及檢查來確診扁平足問題。瞭解其成因與解決方案，有助於更好地管理此狀況。
通常挑選孩子鞋子，分四個重點:
1.年齡
尚不會走路還在扶站的孩子: 足部及腳踝的穩定度還不足且有爬行需求，不穿鞋為優先考量，若真的需要，可考慮襪套鞋。
已經成功跨出第一步，穩定度還不足的孩子: 足部及腳踝的穩定度還不足，高筒鞋為優先考量。
已經走得很好的孩子: 可根據孩子穿脫是否能自理
脖子前傾、駝背、長短腳有救嗎？好在意體態怎麼辦？哪些情況需要物理治療？除了受傷後復健、中風的功能重建。還有減輕痠痛或疼痛、預防疾病、提升生活品質，也減少年紀漸長後身體問題重重。
對於大多數合併肌肉骨骼問題的病患來說，這是個合理的運動處方，循環使用運動器材，並使用健全肌群（右下肢及上肢）為主的運動模式。
但如果是針對小兒麻痹患者，卻需要考慮幾個不同的方向：
您是否腳底長繭、腳指頭側面角質增生、拇指外翻、足跟疼痛、足底筋膜炎呢？
在現代社會中，足部疼痛已然成為一個普遍而令人困擾的健康問題。作為臨廠服務的物理治療師，我們深知足部疼痛對生活品質與工作的影響，以及其所帶來的疼痛和不便。
影響足部疼痛問題很多，但其中鞋子的挑選對於我們生活品質影響最高，且
對於幼兒要先學腳踏車還是滑步車這件事，大家都有怎麼樣的看法呢?
早一輩的人會說:「過去沒有滑步車，我們還是學會騎腳踏車了阿!」
現代家長會說:「怕小孩跌倒摔跤，讓小孩能安全的運動比較好!」
實際上這兩方說法並沒有絕對的對錯，因此想跟大家分享幾個觀念:
0~5歲兒童雙手雙腳並沒有很好的協調，
均衡飲食,補充足夠熱量和營養素,避免體重過輕。
定期做伸展和放鬆運動,矯正姿勢。
培養良好的坐姿和睡姿習慣,購買合適的桌椅和床墊。
多做有氧運動,增強體能和心肺功能。
定期體檢,及時發現並糾正問題。
這篇文章介紹了腳踝扭傷的常見治療方法，包括針灸、消炎止痛藥等。此外還探討了最新的扭傷處置方式，並分享了急性期和亞急性階段的處理原則。文章指出前美國運動醫學博士對冰敷理論的推翻，文章介紹了中醫治療、針灸和中藥對於腳踝扭傷的效果和作用。
跳繩使用到小腿肌肉，所以跳繩後肌肉會充血腫脹，造成腳變粗了的感覺。
但只要做一些拉筋動作，或適當按摩就可紓緩。
跳繩時的注意事項：
1. 跳繩時應穿較輕身及軟身的運動鞋，避免腳踝受傷。
2. 應選擇在軟硬適中的草地、木地板或泥地上進行，避免在很硬的水泥地跳繩，容易令關節受傷，並引起頭
兒童增高墊是許多家長為家中兒童購買安全座椅的熱門選擇之一，具備輕便、體積小、好收納、安裝簡單等的優勢，可以提供基本的防護，如限位、緩衝、增高等功能，對大童或學童來說，乘坐時的四肢伸展限制也會相對於傳統安全座椅低。PERO小編將詳細說明兒童增高墊的優點及選購攻略，精確的滿足家長們的需求。
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1. 跳繩時應穿較輕身及軟身的運動鞋，避免腳踝受傷。
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