Karen聊瑜珈│動靜之間的交錯，找回生命的動能
閱讀時間約 2 分鐘
春天到了，站在小花園的紅磚牆下，發現植物散發出旺盛的生命力，樹上結出小小的果子，九重葛開始長出桃紅色的花朵，四周唱歌的鳥兒似乎更多了，聽到很奇特的鳥鳴聲，還有松鼠在期間穿梭著。很難想像幾週前這裡經歷下雨寒流濕漉漉冷得要死的天氣，當時還披著圍巾做瑜珈，現在卻有溫暖的陽光灑落。
已經不再問自己什麼時候能夠療癒好，因為生命是動態的，生命每一刻都在變化，看看大自然教我們的事，順應著節氣變化每一刻都有它的精采，時間到了，生命該發生什麼就會發生什麼，一切有它的秩序存在。慢慢地了解每次上課老師說的「我們讓自己回來這裡」，這裡，就是這一刻你的人你的心所在的位置。
今天我們給自己一個空間，去擁抱自己，讓眼淚、情緒、恐懼、悲傷、疲累自然的流動，在低頭的時候，在向大地臣服的時候，沒有什麼不可以、不應該，不允許。這一刻讓該釋放的釋放，讓該療癒的療癒，這一刻沒有人會批判你，指責你。不知道為什麼我流了很多淚，謝謝自己帶自己到這裡。
所有的身體上的阻塞是我們的的抗拒與不允許日積月累而成的，會造成水腫、疾病、肥胖的顯現，生命的能量要拿去好好的運用而不是被內在的糾結分散掉。這句話我知道，但好像又有更深一層的感受與了解了，是的，意識會創造實相，但你的意識是放在緊張上嗎？還是不安上？我也時常去檢視自己，有時它藏的很深，不是那麼容易可以發現的。
靜心的時候覺得眼前好亮，很難形容這種感覺，而且是不斷往上的輕盈，沈浸在光中就是這樣吧，以前聽到人說感受得到光都會覺得「啥？什麼亮亮的我感受不到？ 」，那現在是感覺得到了嗎？覺得好神奇啊。
昆達里尼瑜珈是結合一整套Kriya、冥想、唱頌、手印、呼吸的瑜珈，與一般著重體式的瑜珈不同，它更強調整合身心靈三個面向，能夠淨化身體脈輪能量，保持自我的覺知，讓我們更歸於中心活出自己的力量，是具有靈性層面的瑜珈。
今天的動作是動靜之間的交錯，幫助我們找回生命動能，說實在對心肺功能不太好的我有點喘，但有些動作好可愛像是在跳舞，每次上課配合著不同的音樂，加上手印與唱誦，與內在的細胞一起共振，與我們想要達到的能量共振，覺得老師播的每首音樂都好好聽，有時是激昂的鼓勵，有時是溫柔的旋律，有時又是沉穩的歌聲，進到內心深處讓眼淚落下。
去年有個老師叫我要運動練核心，雖然不是重訓或去健身房，但瑜珈動作時常要使用到丹田的部位，感覺好像不知不覺竟然在執行了，難怪我一直很想練瑜珈，相信我的直覺要帶我去的地方，那就是我該去的地方。
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生活節奏越快，我們越需要片刻的靜止。每天穿梭於喧囂的城市，感覺自己像一顆隨波逐流的葉子，不知去向。身體的疲憊，心靈的空洞，讓人渴望一處靜謐之地，與自己相遇。我們常常需要一個空間，一個讓自己暫時脫離現實的避風港。之前的經驗讓我了解到，透過瑜珈，我們能夠在每一次呼吸中找到平衡，讓身心在靜謐中重新交融。這
收到訊息的當下，內心竟然涌現出一種奇妙的感覺，仿佛有一股能量在牽引著。腦中瞬間閃過一個念頭："原來就是這個啊！" 這種感受就像是靜默許久的湖水，終於被引動，即將開始準備流動。雖然不確定接下來的方向，但內心卻是充滿了雀躍和期待。
一直都是以長期租借場地上課的我，昨天，突然收到瑜伽教室負責人的通知，說
那天雨中的草地瑜珈，我任由兒子在一旁盡情的玩耍。兒子的快樂感染了我，我彷彿也變回當年那個只有10歲的小女孩。
春天，大地萬物復甦，這是一個充滿生機和希望的季節。在這個季節裡，我們可以透過瑜珈與自然同步，感受到身心靈的更新和療癒。而春季瑜珈不僅是一種運動，更是一種生活態度。它讓我們與自然的節奏保持一致，讓身體隨著季節的變化而調整。在春季，我們可以通過瑜珈來淨化身體，清除冬季積累的倦怠感，讓身體更加輕盈。
在瑜珈課上，透過身體的感受和專注當下的練習，讓人能夠放下煩惱，感受身體的流動和與自己對話的方式。這篇文章描述了上完瑜珈課後的舒緩感受和對下次上課的期待。
讓做瑜珈就像跳舞一樣吧!試著跟隨音樂的流慢下來，讓身心敞開。
科學證明，瑜珈具有療癒、恢復和幫助人們維持健康的力量。但同時瑜珈也是我們探索自我的一種方式。
近年來受到全世界關注的「瑜珈療法」(Yoga Therapy)，雖然多著重於改善身心健康，但它也有可能指引和及協助我們轉化生活。
如果瑜珈或瑜珈療法要成為一種指引和轉化生活的方式，它必須包括
所謂修身養性，或許這也是其中一環。不牽連、不過度，隨著一個一個瑜珈動作，感謝這個容納我們的空間，包容一切伸展，也涵括輕鬆的笑語或低落的汗珠，好的累的，一概承受。
瑜珈課總是能讓我看到更多，不同於以往對於世界的探索，更多的是對內的自我審視。例如引言，是真切地感受到身體的實物與內部的每個環節，以及各項的身體素質，是息息相關的。能不能做到某些動作、能持續多久，如同木桶效應，終究是取決於木板最低的一個邊。綜合性的自我成長，或許才能支撐起更大的願景。
喜歡瑜珈，是真正的專注。還搞不清楚太多姿勢的名稱，隨著老師的口令，左腳右腳、點地抬起，身體嘗試從未做過的動作，延展的、痠痛的，是已知脆弱無力的舊傷部位，或從未動用過的肌群，在自己的極限內，緩緩復健也好、開拓未知也有，一點一點探索藏在身體裡的更多可能性，覺知自己並不是真的那麼認識自己，即使是物理層面上
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