202203便當-油與不油？

飲食當中， 油脂往往是大家苦惱的地方， 攝取太多，會太胖， 攝取太少，身體平衡也會被破壞， 對於身體健康或是減重 都不會有正面的效果

到底要怎麼吃才對～ 其實並沒有正確答案， 因為總量對，就可以！

像是這餐，蛋白質跟纖維 還有滿滿的碳水 （都是可惡的特價）（牽拖）

基本上沒啥油脂

許多人都會這樣吃，所謂的健康餐 BUT 很容易就會因為內分泌的關係，因小失大。

無油無鹽能餐餐吃？營養師：一天取代一餐就好

但是直接吃油炸的真的是先不要啊（汗）

基本上炒的不要用過多油就行， 真的要吃健康餐也行， 但不要瘋狂的三餐都吃。

說要健康，結果身體受傷，何苦呢～