關於重建信任的兩個練習

關於信任的損害，越小的年紀受到背叛或遺棄的傷害，信任的損害度越高。甚至影響後來人際關係的建立及對這個社會的信任。 有些人會極度的以幼年的主觀經驗來解讀這個世界，以深信不疑的姿態。由於那是來自他受損的生命經驗，所以對個體而言是「真實的」。創傷後的感知都是真實的，但未必是這世界運行的事實或是真相。 但因為是真實的，當個體不願意改變自己的認知和感知時，即使抱持這樣的信念和感受活著是痛苦的，這仍是個體被賦予的權利和自由意志。 那麼關於信任重建的練習，是提供給想要調整及移動自己的內在系統，希望能趨近內心的平衡和寧靜的人，可以有些參考。

所以閱讀者請自行評估和決定這是否是你需要的訊息和認知。重建信任之路不容易，總是會一面感受到不信任的傷害，一面在修復及重建自己的信任感。