《雜記》HR 聲稱不該自曝憂鬱傾向，與憂鬱的演化
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
我問過 Pinkoi 公司的 HR 該不該讓資方察覺「有憂鬱傾向或者曾有過憂鬱症？」對方給我的回答是「千萬不要」。基於請假關係，又被迫交出就診證明，但那一張是無健保自費諮商的明細， 無論何處都大大的寫著身心科，我整整猶豫了一晚。
光是以上這段就有好幾個議題可以探討，如諮商等於憂鬱？憂鬱傾向等於憂鬱症？社會如何貼標籤？資方對於該傾向潛在的歧視？隱匿較利於在社會生存？
這每一題都可以寫兩千字申論，今天著重在根本核心，既然這麼不利，憂鬱傾向人類怎麼沒有被演化淘汰掉？
不確定為什麼，越來越不在乎他人怎麼貼我標籤（即使可能對身處社會有所不利），每篇日記看起來既悲傷又脆弱，但事實上我比任何人都清楚，能直視混亂與黑暗，釐清後和解，我們才是那個最勇敢的人。
那有憂鬱因子的人，為什麼能隱身在社會中（目前社會氛圍還是以低調為主）沒有被演化淘汰掉？
以下總結《憂鬱的演化》本書的片段：
也許所謂的憂鬱症根本不是疾病，而是警訊，有如身體疼痛那樣警告某個地方必定出了問題；也許我們該停下來好好休息，多久都可以，並且專心做那件沒有想過要做的事，亦即豐富我們的靈魂 — 作家 Lee Stringer
我們以為高昂正面都是好的，憂鬱則是不好的，但情緒均為一體兩面，高昂也可能導致魯莽、衝動，甚至有害的行為，可想而知憂鬱不完全有益，也不全然有害。
從生物行為實驗衍生的理論，低落情緒是種「中止機制」使他們屈服、放棄嘗試、行為凍結，能夠有效的感知風險、降低衝突和避開危險。
聚焦在人類上，低落讓人更精準分析所處的環境，「憂鬱現實主義」研究證實了該傾向以各種方式，令思考變得更周慮、清晰，受試者的言論也比心情好的更具說服力，原因在於論點中包含更多具體細節。
憂鬱傾向會增強記憶、減少誤判，也令人更謹慎、更存疑、更謹慎處理自身環境得到的資訊。提供了一層情緒防護，讓人有空間「停下來」分析問題出現在哪裏，我們會停下手邊的事，評估狀況、吸引他人注意和改變行為，使處境有所改善。
無法感受焦慮的動物早在以前就被掠食者吞下肚，對悲傷感知低落而出現草率行為，重複犯下代價慘痛的錯誤。
憂鬱儘管會讓痛苦延續，卻也能同時避免大難發生。
#此篇不包含談論重度憂鬱議題
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
/
大家現在出門買東西還會帶錢包嗎
鴨鴨發現自己好像快一個禮拜沒帶錢包出門
還是可以天天買滿買好回家(?
因此為了記錄手機消費跟各種紅利優惠
鴨鴨都會特別注意銀行的App好不好用！
像是介面設計就是會很在意的地方
很多銀行通常會為了要滿足不同客群
會推出很多App讓使用者下載
每次
這篇文章探討了憂鬱的自療概念，以及溫尼考特對憂鬱的獨特見解。文章中涵蓋了關於憂鬱的情緒成熟歷程，以及憂鬱作為自我療癒機制的角度。溫尼考特的論點提供了新穎的觀點，幫助人們更好地理解和處理憂鬱情緒。
憂鬱症，已有愈來愈多文獻證實，是生理病。
因「大腦化學物質失調」。
而在我看來，他既是心理、也是生理病。
畢竟，身心也是相連。
他還是有著根源(種子)，需要找出並對峙。
然而，通常，還是經歷過的人最清楚，
那個身體的「狀態」。
甚至看過有些案例：
憂鬱症仍存有過去錯誤的觀念及態度，甚至不懂得憂鬱症的人在想什麼。瞭解憂鬱症的發作原因，包括生理、心理和環境等多重因素，能夠幫助及早發現並治療。透過憂鬱症自我檢測方式，您可以早期發現憂鬱症的症狀。除了專業治療外，培養正向思考也是重要的。若您或身邊的親友發現異常情緒，積極就醫，提前預防才能有效控制症狀。
很多心理學家在面對憂鬱症的時候都會建議患者找醫生拿藥，不過我最近也接觸到不少小貓們，有些是年紀太小、有些是經濟能力不好，沒辦法負擔心理諮詢或其他各種原因不想面對陌生人，他們來詢問我有沒有什麼別的方式面對創傷，更多人直接問我，到底我是怎麼走過來的？
你知道嗎？壓力大時，不只會讓人累、心情差，甚至可能讓大腦裡的化學物質出問題，導致憂鬱症！所以平常真的要注意，像是規律睡覺、運動流流汗、靜下心放空一下，這些都很重要。如果發現壓力已經大到撐不住，記得要找醫生聊聊，早處理就能避免越陷越深。
此文章描述憂鬱症並非可怕之事。
作者親身經歷九年憂鬱，從一開始的恨與討厭，逐漸轉變至理解與接納自己。他認為，正是因為憂鬱的存在，他學會珍惜幸福，並重視愛的價值。
/
大家現在出門買東西還會帶錢包嗎
鴨鴨發現自己好像快一個禮拜沒帶錢包出門
還是可以天天買滿買好回家(?
因此為了記錄手機消費跟各種紅利優惠
鴨鴨都會特別注意銀行的App好不好用！
像是介面設計就是會很在意的地方
很多銀行通常會為了要滿足不同客群
會推出很多App讓使用者下載
每次
這篇文章探討了憂鬱的自療概念，以及溫尼考特對憂鬱的獨特見解。文章中涵蓋了關於憂鬱的情緒成熟歷程，以及憂鬱作為自我療癒機制的角度。溫尼考特的論點提供了新穎的觀點，幫助人們更好地理解和處理憂鬱情緒。
憂鬱症，已有愈來愈多文獻證實，是生理病。
因「大腦化學物質失調」。
而在我看來，他既是心理、也是生理病。
畢竟，身心也是相連。
他還是有著根源(種子)，需要找出並對峙。
然而，通常，還是經歷過的人最清楚，
那個身體的「狀態」。
甚至看過有些案例：
憂鬱症仍存有過去錯誤的觀念及態度，甚至不懂得憂鬱症的人在想什麼。瞭解憂鬱症的發作原因，包括生理、心理和環境等多重因素，能夠幫助及早發現並治療。透過憂鬱症自我檢測方式，您可以早期發現憂鬱症的症狀。除了專業治療外，培養正向思考也是重要的。若您或身邊的親友發現異常情緒，積極就醫，提前預防才能有效控制症狀。
很多心理學家在面對憂鬱症的時候都會建議患者找醫生拿藥，不過我最近也接觸到不少小貓們，有些是年紀太小、有些是經濟能力不好，沒辦法負擔心理諮詢或其他各種原因不想面對陌生人，他們來詢問我有沒有什麼別的方式面對創傷，更多人直接問我，到底我是怎麼走過來的？
你知道嗎？壓力大時，不只會讓人累、心情差，甚至可能讓大腦裡的化學物質出問題，導致憂鬱症！所以平常真的要注意，像是規律睡覺、運動流流汗、靜下心放空一下，這些都很重要。如果發現壓力已經大到撐不住，記得要找醫生聊聊，早處理就能避免越陷越深。
此文章描述憂鬱症並非可怕之事。
作者親身經歷九年憂鬱，從一開始的恨與討厭，逐漸轉變至理解與接納自己。他認為，正是因為憂鬱的存在，他學會珍惜幸福，並重視愛的價值。