走過低谷，工作倦怠(Burnout) 教我的5件事

工作倦怠定義

1. 覺得能量耗盡、精疲力竭。
2. 對工作有消極或憤世嫉俗之感。
3. 工作能力下降。

工作倦怠讓我學到的5件事

一、不要完美主義

錯誤的心態會讓我們永遠不滿意，永遠覺得自己不夠好，深陷在努力的滾輪上，直到力氣用盡。我們應該追求的是成長與卓越，而不是100分的完美。

二、善待自己，享受生活

對自己好一點，好好觀察周圍的花草風景，你會發現世界是如此美好，人事物都變得可愛。不再將成就感全部放在工作上，生活的步調放慢一些，你將會更滿足。不要一味的省錢，要適時地拿錢來投資自己，放眼未來。

三、做熱愛的事

要選擇自己有熱情的工作，不要因為「工作穩定」、「錢多」而去做，工作不一定會跟自己在大學或研究所的專業相關，不要為了追求社會觀感而不顧自己的想法。若是對自己所做的事沒有熱情，很容易迷失自我，生活只剩下上班、下班和領薪水，失去了存在意義，成為沒有靈魂的人。

四、要有耐心，不要急

不要操之過急，每個人都有自己的時區，大家的速度都不一樣，不要和別人比較你要比的是昨天的自己。好好享受當下，只要你願意，任何階段都是你可以投入的最佳時機。

五、不要侷限自己，你是自由的

不要被過往的金錢觀、價值觀還有社會期待給綁住，人生沒有公式，無所謂「正確」的道路，不要期待權威給你解答，自己的路要靠自己走出來。有想做的事，儘管放手去做，讓天賦自由吧！

憂鬱的人執著於過去，焦慮的人則執著於未來。 　　　　　　　　　　　《鬆綁你的焦慮習慣》

心情抒發

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