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2022-07-29|閱讀時間 ‧ 約 3 分鐘

《生氣出不來，小心容易得到抑鬱症!!!》

天底下大概沒有人是不生氣的
生氣是一種正常的情緒反應，是一種能量
根據心理學大師佛洛伊德的說法
當人遇到挫折或不如意的時候，會生出所謂的死之本能
也就是有一股想要攻擊他人的力量
這就好像當有人罵你、打你的時候
當下心中就會有一股衝動，就是想要罵回去、打回去
在這個過程中
有些人會忍住，用別的方式處理自己的憤怒
有些人就直接回擊了，搞得關係破裂
還有一種人，因為某些原因
不敢對攻擊他的人動怒，導致攻擊的能量無從發洩
於是這個攻擊的對象就變成自己了
自己攻擊自己，久了之後，心情一定不好
會形成所謂的慢性的輕度抑鬱症
在我的臨床經驗，這種人還真的不少
許多人的原生家庭有一些情況
父母常年用高壓責備的方式對孩子
孩子為了求生存，不敢對父母發怒
只能用討好順從的方式來面對
對父母的不滿轉成攻擊自己
長大後都會有些情緒上的困擾
還有一種情況，就是年長婦女的「照顧型抑鬱症」
許多婦女在照顧家庭時，為了家中的需要
總是先滿足他人，犧牲自己
心中的委屈無從發洩，憤怒也不知道該跟誰說
或是說了也沒有用，久而久之
尤其在孩子離家後，沒有對象可以付出
瞬間覺得自己沒有價值，沒有用
這個時候，所有的空虛，失落，委屈和憤怒等情緒
全部都一湧而上
超越了情緒能承受的界線
就變成了「照顧型抑鬱症」了
這個現象有時也會發生在老年人身上
就是爺爺奶奶原來有幫忙照顧孫兒
因為某些原因，不需要繼續照顧孫兒了
生活中頓時失去重心，會失去自我的價值
這種失落的情緒，可能會造成所謂的「照顧型抑鬱症」
老人的照顧型抑鬱症狀有時不一定很明顯
即所謂的「老人型抑鬱症」，
更多「老人型抑鬱症」的認識，
可以看上一篇文章 ( 聯結)
當然，常用生氣對待他人是一種不好的方式
不僅對自身不好，也會傷害身邊的人
破壞許多和諧的關係
指責其實是個體一種生存姿態的展現
簡單來說，生存姿態就是個體為了生存
而發展起來的一種保護自己的手段
指責型的人只能考慮自己所處的狀態
無暇考慮被指責者的感受
好像刺蝟一樣，透過先刺別人來放鬆自身的緊張和焦慮，
容易指責別人的人，內心並不如外在的聲量那樣的強大
他們的自信心往往是比較小的
因此，無論是指責人或是被指責人的怒氣
都需要學習消化處理的
消化怒氣是人生的必修課
下一篇文章將會跟大家分享如何處理怒氣。
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