第十五條:能自我掌控意識，對看到或聽到之物不產生慾望，就是不執著

先報告一下，我感冒了，怎麼快篩都是一條線，保險理賠掰掰。上個假日到高雄去看妹妹跟妹妹的寶寶，剛好寶寶生病，周日回台北前，妹妹跟我說他感覺自己好像也感冒了，星期一就跟我說，果然喉嚨痛。星期二換我感覺到有點感冒，周三也就是今天，超級不舒服。不過我們三人都是一條線，三人加起來三條線。

此篇瑜珈經舉例練習瑜珈時，要心無旁騖，不要因為眼睛看到或是耳朵聽到甚麼，而轉移了注意力，這就是不執著。以前我對不執著的解釋，比較偏向於體位法今天沒有得到沒關係，明天後天往後的日子繼續努力，有一天會得到。但看完今天的第十五條解釋，感覺好像是自己誤會了甚麼。 專注於當下，就是一種對外在其他環境的不執著(?)，該是這樣解釋嗎？

或許這輩子沒有辦法修煉到成為真正的瑜珈行者，但可以嘗試接近。外在環境事務的確很容易影響我們的心情，想像生活是平靜的湖面，有人投擲了各式各樣的小石子，讓湖水起了漣漪。練習觀看圓圈慢慢消失，等待湖水恢復平靜。