心靈隨筆｜一個月培養運動習慣後，有什麼不同呢？

習慣運動之後，有什麼不同？

身體變健康了

1. 總是好不了的足底筋膜炎好多了：這一年來，足底筋膜炎越來越嚴重，甚至曾到完全無法採地的狀態，一踩就劇痛，但現在足底筋膜炎非但沒有因為運動的關係變嚴重，反而越來越好了。
2. 腰傷也莫名的好多了：由於之前抱孩子的關係，這一年來腰是一直處再受傷的狀態的，常常動不動就痛，完全無法抱重物（女兒也是重物，哈），但運動之後，腰不痛了，也抱得動女兒了。
3. 身體越來越靈活了：之前的工作都是久坐，身體變得很僵硬、缺乏彈性，但現在自覺身體越來越靈活了，也越來越有行動力，越來越自由了。

心理變幸福了

1. 放鬆與紓壓：在公園快走的時候，心情好放鬆，看著遠方的樹，感受微風的吹撫，好快樂啊！這才是抒壓嘛！
2. 陪伴女兒的愉悅：這陣子常和女兒一起去公園玩，她玩遊樂設施，而我在旁繞圈快走。說實在的，陪伴女兒的感覺，比起能賺多少錢，還更加幸福。
3. 與先生手牽手的滿足：這陣子也常揪先生一起去散步談心，這是相當美好的時刻，聊聊最近的心情與狀況，專心傾聽彼此說話，即使是安靜地手牽手，看同一片天空，也覺得美好萬分。

生活充滿活力了

1. 滿滿行動力：今天獨自搭火車到彰化，去分享纏繞畫，我揹著筆電、實物投影機，還有書的初稿，路途遙遠，需要走很多路與階梯，但我一點也不覺得疲累或遙遠，反而更加期待走路的時刻！
2. 作息規律：由於每天都走起運動，自然而然晚上八點時就想睡覺了，作息很穩定、睡眠品質也很好，讓我每天元氣滿滿。
3. 飲食改變：之前上班壓力大的時候，總愛吃甜食與喝飲料，但有運動之後，吃甜食與喝飲料的慾望降低很多，反而是喝很多很多的水，只有水才能解運動的渴啊！而且，在不吃甜食的情況下，腦袋也清醒許多了。

哇！真是有太多的好處了，也許你可以試試看，每天早上六點起床運動一小時。

我希望自己總是能撥出時間，一直運動下去。