正念靜心125

黑暗、痠痛、雜念都是平常事

我們是平常人，就要學習得像個平常人。

要接受：靜坐時，內在黑暗一片、感到痠痛、有雜念都是很平常的事，

所有人都會遇到，而不是只有自己才會遇到的怪事。

所有練習靜坐的人全部都會經歷過，

因此，不要為了這些而感到擔憂、痛苦。

黑暗、酸痛、杂念都是平常事

我们是平常人，就要学习得像个平常人。

要接受：静坐时，内在黑暗一片、感到酸痛、有杂念都是很平常的事，

所有人都会遇到，而不是只有自己才会遇到的怪事。

所有练习静坐的人全部都会经历过，

因此，不要为了这些而感到担忧、痛苦。