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更新於 2024/10/28閱讀時間約 5 分鐘

<專訪> 減法教養的美麗人生 feat. Colly

每當提到關於教養這件事，總會聽到有很多種的方式或學派，各種教育方法你一定聽過，包含軍事化教育、放任式教育、百歲醫生教養法，甚至近期華德福教育、正向教養，到今天我們要分享的「減法教養」。關於減法教養，為什麼不是加法教養？這樣的減法教養，是對孩子的減法教養，還是自己的減法教養？聽聽Colly對於減法教養的頗析，相信你的人生也會有些不同的看見。

推動減法教養的契機

新一代的年輕父母（70-80年代之間），對於教養有很多的不安感，我們出生在很便利、很方便、知識升級、經濟起飛的世代，然而物質便利的生活並沒有帶來幸福感，自殺、憂鬱症的比例反而逐年提高。
為什麼？當太多事讓我們囫圇吞棗全面接收時，減法反而是一種智慧，透過減法刪除我們不需要的思想，有意識地思考為什麼，為什麼要做這件事?為什麼要照單全收？我們廣納所有的事，再原封不動的讓孩子學習，這些真的對孩子好還是我們自己覺得他很好？或是因為我小時候沒學過，所以我想要我的孩子學？滿足我沒學到的遺憾？
教養的本質應該是要先把自己本身處理好，了解自己的意義跟價值，重新省視自己的目標與生活，你真正想要的是什麼？將教養、生活過得踏實，才是真實的人生。Colly 提到他的經驗，在懷孕時期他看了15-20本的教養書，但發現真正用在孩子身上時卻一點也不管用，為什麼沒有用？因為思維沒有改變，因為學了很多硬方法，因為你感覺自己盡了責任，但這些都是自我感覺良好的方法，你感覺自己盡了責，但你的思維沒有影響行為。
孩子的情緒教養其實與父母的童年教養、情緒認知、自我認同、原生家庭都有很密切的關係，而教養的邏輯就像減肥一樣，每一件事會有現在的樣貌都是長時間累積，並非你學了一個方法，長年以來累積的問題就能馬上被解決，也之所以為什麼要用刪減的過程去找到自己內在核心的本質。

用健康的方式對待情緒

關係與教養之間密不可分。
關係在人的一生中是非常重要的生命課題，當我們的思維是健康、開放、廣闊的狀態時，你就不會有奇怪的思維去替別人著想，而孩子某個程度上，也依循著父母的教養方式與思想觀持續累積。
訪談中Colly提到自己的兒子因為希望媽媽能夠早一點去學校接他而鬧脾氣，大部分大人的第一直覺是：「你哭什麼？幹嘛哭？有什麼好哭？」，但其實是因為大人的情緒被小孩引動，覺得孩子這樣的方式讓大人很煩，而把這樣的拒絕丟回去給孩子「你不准哭」。
但事實上，孩子是因為當時的感受需要抒發。哭完之後，就沒事了，哭是一種健康的情緒發洩，發洩完就好了，然而我們卻被成長的框框將哭視為一件討厭的事，進而壓抑孩子情緒的發洩，這個畫面，相信對大家而言都不陌生。

有意識地再活一次

Colly表示自己在35歲前的人生，經歷了許多人生的黑暗期，在過程中經歷了痛苦、不舒服。這些過程並非叫自己不要看，不要想太多。對她來說，在看待這些負面的情緒時，選擇接納各種情緒面貌的過程中會很痛，也會產生很多防衛機制。但也因為經歷這樣的過程，生命才能夠經歷蛻變。
壓抑不會改變問題，忽略也不會讓事情變得更好，唯獨你正視它、覺察他，設立好每一件事的邊界，你才會知道事情的拿捏，不會因為越了界而造成衝突。而更多時候，成為一個心智成熟的父母也非常重要，總會有許多人認為自己的人生被孩子拖累了，因為孩子讓很多事我們沒有辦法去完成，放棄自己成全孩子與家庭，但事實上你的人生卻能因為有個孩子重新再省視自己與孩子、自己與自己、自己與父母的關係，這個讓你獲得「重新再活一次」的機會，有多麽的珍貴！

先解決情緒，再解決問題

訪談的過程我們也談了很多關於已婚女性的羈絆，聊到調適、對抗、接納自己的情緒、聊到學習如何與痛苦並存。很多媽媽之所以不快樂，核心問題是因為失去自己，要讓自己滿足其他人世俗的眼光與需要，而坊間的情緒書籍，總叫我們要學習放下，要學著適應...等。
痛苦跟快樂本身就是並存的，痛苦這件事其實就是改變的時刻，這些不適感就是推動自己改變的契機，如果我們都可以體察這點，就會推動自己人生的轉機。最實際的作法，就是先讓自己深呼吸，將痛苦想像成一片葉子，前方有一條小溪流，將自己痛苦的這片葉子放到這條溪流裡，好好觀察這片葉子的流動，在這個當下，感覺自己的情緒，當情緒緩解之後，再解決造成情緒的問題。都會讓我們更客觀看待與面對問題，而非陷在情緒的糾結裡。

Colly的美麗人生

每個人的人生都不斷在流動，每個階段也有不同的目標與方向，當下的狀態造就當下的夢想。而對Colly來說，做一件有意義、有價值的事，提升自己的生命狀態，這是Colly現階段最想要做的事。在前往美麗人生的道路上時，感謝過往出現在生命中的每一個人，謝謝這些相遇讓自己成為更好的自己。這些感受，都提醒我們覺察自己，是否成為更好的人。
你減法了嗎？你想過自己人生的意義了嗎？這些問題看似有點哲學，但卻需要我們一輩子去理解。用減法減去生命中不必要的事，我想也能為煩亂無章的人生帶來一點新鮮的氣息，痛苦就是改變的契機，如果你現在感覺到痛苦，請先好好地深呼吸，相信這些不適感將帶你前往更光明的前方。
關於本篇，如果你想用聽的，歡迎點選連結：減法教養的美麗人生feat. Colly
＃文字日更計劃現正實行中
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