減重到底要不要精算淨碳水攝取量？４之２

這幾年在臉書與粉專的私訊上，不斷的會被問到這樣的問題：

爸爸過生日想吃豬腳麵線，還預訂了最老牌的紅葉蛋糕，我們要一起唱生日快樂歌、吹蠟燭許三個願望，老爸70大壽，請問我可以吃嗎？

端午節就是要吃粽子應景，粽子在蒸的時候好香好想吃，可以吃嗎？

今年中秋公司送月餅給員工，不吃太可惜了怎麼辦？

這次去馬來西亞度假，一想到南洋風味奶茶就覺得特別香，娘惹糕、拉撒、榴槤、紅毛丹、山竹都好好吃，我可以吃嗎？

這一季公司業績大成長，老闆作東還特別參考Vintage Chart訂了1982年的波爾多紅酒慶功，我想跟整個團隊一起大吃喝嗨一個晚上，這樣可以嗎？

也有人問食材的問題

燕麥麩皮含有大量的淨碳水，可以吃嗎？