「依戀障礙—為何我們總昰無法好好愛人，好好愛自己？」讀後心得

“每個人的依戀形式，皆以「與母親的關係」為出發點，並在經年累月的人際互動中培養成型。”—岡田尊司

看這本書的源由是在”華人心理治療基金會”的網頁中，做了項免費的測驗，看看自己在面對不同情境下，對依戀關係採取的心境與行為，除了探索自己之外，也重新認識自己不同的行為模式。

做完測驗後，系統會在下方有一些書單推薦，讓受試者參考，日本精神科醫生岡田尊司的這本著作，也是書單之一，依著我的好奇心近日翻閱之後，大致瞭解到依戀關係的分類，與重視依戀障礙對於心理治療的關鍵地位，彷彿透過書本的內容，找到了自己行為的一些合理解釋，也對於相處過往的人事物，用不同的角度重新檢視一番，似乎打開了某些心結，也療癒了當時受傷的內心。

但本書讓我最震撼的是，在一開始作者即提到每個人依戀形式的啟源，皆與母親有關，無論長大後的成年人是什麼樣的人格，在探討其依戀障礙之前，必定要追溯兒童時間與母親或主要照顧者的關係。

這樣我想起小時候，由於父親在外地工作，照顧的責任都是由母親一肩挑起，她是全職的家庭主婦，大小事情一手包辦，還要24小時看管我跟弟弟，至少在我3歲前她是全職的照顧著我，給我足夠的安全感與愛，這也許可以理解，為什麼長大後的我每每在面對困境時，心裡總會想著”會有解決方法的！”、”我相信我可以渡過吧！”，或是”這應該是人生最倒楣的時候了，不會再差了吧？”…..原來，她昰作者筆下最佳的全安型依戀形成者，才會有我今天的依戀人格特質。

但隨著時間的累積，自己多少也含有點逃避型人格，必竟吃過虧、受過傷，在待人處事上也學到不少應對進退，過往對於某些事甚至也會有焦慮型人格出現。閱讀這本書時，用依戀人格的角度再次檢視自己的心態與行為，就像重新認識自己一樣，同時間，對母親的思念與感謝又更深了。

作者另外提到，”擁抱與身體接觸，是孩子獲得安全感的基礎，也是培養依戀的原點。”我確實不太記得，小時候與母親擁抱的次數是否頻繁，但長大後每次我回家探視她時，她總要求我跟她抱抱一下，也都會對我說：好久不見了，我很想妳喔！即便我前兩天才回家過，她也是如此的對我說這句話。

我現在才明白，原來她當時依舊是我安全感的重要來源，雖然她已經離開我了，但我相信我的安全感沒有消失，也正如作者所言，只要想到這些美好，都會是正向與持續前進的動力，願每個人都心存感激並珍惜當下。