連上兩堂的週日 比全能槓鈴更累的強力瑜珈
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今天下午連上兩堂沒上過的課，強力瑜珈真的好強力，上沒多久就汗涔涔，後來單腳站立的動作都搖搖晃晃，最後老師也教倒立，因為實在不敢上去，所以直接放棄~~咪豆老師很用心，一個一個調整姿勢，許多動作一經她調整更能掌握施力的方向，課後聽到還有同學從屏東特地來上她的課呢~~接著的一堂是槓鈴的進階課-全能槓鈴，雖然聽說比較難，但是因為很喜歡勁量槓鈴，想說還是應該多上多學，所以又加碼這一堂。結果想不到並沒有想像中的困難，除了舉槓鈴，還有利用踏板和槓片訓練核心~~今天是Willy老師代課，因為我是第一次上這堂課，老師叮嚀要拿輕一點的，所以還是只拿6片1公斤的槓片，結果感覺比上一次拿重一點的勁量槓鈴還不累~~~老師說全能槓鈴比較多動作模式，不像勁量會要學員加重量，他認為並沒有難度上的差異，但是感覺老師並沒有很注意我們的動作...，所以有的動作我也做得有點心虛，不知道有沒有掌握到訣竅。因為蠻多天都有全能槓鈴的課，我想下一次我會換一個老師再上上看~~上完兩堂課真的有一點腳軟的感覺，大概是跟上1堂飛輪課差不多程度的腳軟~~~
週日下午連上兩堂沒上過的課，強力瑜珈真的好強力，上沒多久就汗涔涔，後來單腳站立的動作都搖搖晃晃，最後老師也教倒立，因為實在不敢上去，所以直接放棄~~
咪豆老師很用心，一個一個調整姿勢，許多動作一經她調整更能掌握施力的方向，課後聽到還有同學從屏東特地來上她的課呢~~
接著的一堂是槓鈴的進階課-全能槓鈴，雖然聽說比較難，但是因為很喜歡勁量槓鈴，想說還是應該多上多學，所以又加碼這一堂。結果想不到並沒有想像中的困難，除了舉槓鈴，還有利用踏板和槓片訓練核心~~
今天是Willy老師代課，因為我是第一次上這堂課，老師叮嚀要拿輕一點的，所以還是只拿6片1公斤的槓片，結果感覺比上一次拿重一點的勁量槓鈴還不累~~~
老師說全能槓鈴比較多動作模式，不像勁量會要學員加重量，他認為並沒有難度上的差異，但是感覺老師並沒有很注意我們的動作...，所以有的動作我也做得有點心虛，不知道有沒有掌握到訣竅。因為蠻多天都有全能槓鈴的課，我想下一次我會換一個老師再上上看~~
上完兩堂課真的有一點腳軟的感覺，大概是跟上1堂飛輪課差不多程度的腳軟~~~
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第一次在愛沙尼亞上健身房教練課，主要是利用身體重量進行的訓練動作，包括深蹲、啞鈴畫圈、伏地挺身和仰臥起坐，主要目的是正確姿勢與呼吸。
相信學瑜珈的人，應該都有發現從去年開始，「瑜珈輪師資培訓班」突然興起，而對於這門課程很有興趣的我，也跟上了。看到喜歡的老師有開這門課程時，二話不說就去詢問相關內容，發現原來只要有學過瑜珈的人都可以報名，也因為這樣子我才決定報名！
確實有點不符合期待～
第一天上課時，心裡總覺得不夠踏實
年輕的時候不喜歡瑜珈，總覺得是靜態的運動，加上本身身體僵硬，幾乎很少有動作可以完美的達成，後來經過學習，才知道運用呼吸以及對動作的了解，需要配合意念，雖無法做得跟老師的動作一樣，但對身體確實產生極大的幫助，漸漸的越來越喜歡這個能夠伸展及放鬆的課程。
其實跟對老師也很重要，有些老師一直要求學員的動作
太極拳老師傅又在台上循循善誘、諄諄教誨了。斷斷續續上了這位和譪可親的太極拳老師五、六期的課，學會了基本的易簡太極拳三十四式，說句實話：越來越堅持不下去。老師是好老師，慈詳、和譪、有耐心，可是台下的學員不論來來去去換了多少期，還是有許多的初學者，這表示總是有新的來，舊的去。其實這也是沒有辦法的事，每一
課程是我和朋友約同一個時段一起訓練，但彼此都各有一位教練負責，所以不會互相干擾或打架。原本也有想說一對二，但教練建議因為每個人想要訓練的部位、期待和身體素質都有差異，一對二對於教練來說其實很難細緻的掌握學員的狀態，反而兩敗俱傷。
「瑜珈師資培訓班」，最近超熱門的課程。
其實我有自己練瑜珈及健身運動，平時會上空中瑜珈和皮拉提斯，主要是怕自己在練習時體位不正確，透過老師的指導就可以加深自己的練習。但我有時會想，運動不是應該要自己先喜歡才會一直努力精進嗎？
瑜珈師資培訓班，曾經有想過但礙於自己很多體位不精進再加上費用也
我弟在健身房的會員到期續約，業務小哥贈了一堂最新出爐的空中瑜珈課程，我弟問我要不要去上，有鑑於我什麼都做不了的覺悟下，想著反正不用錢，在忐忑不安的情緒下，我就去上課了。
原來一個教室扣除老師，只有八個位置，所以是小班制，這對我這種上課總想躲在老師看不到的地方偷懶的人，是個心理上的大突破，為了選位置
第一次在愛沙尼亞上健身房教練課，主要是利用身體重量進行的訓練動作，包括深蹲、啞鈴畫圈、伏地挺身和仰臥起坐，主要目的是正確姿勢與呼吸。
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確實有點不符合期待～
第一天上課時，心裡總覺得不夠踏實
年輕的時候不喜歡瑜珈，總覺得是靜態的運動，加上本身身體僵硬，幾乎很少有動作可以完美的達成，後來經過學習，才知道運用呼吸以及對動作的了解，需要配合意念，雖無法做得跟老師的動作一樣，但對身體確實產生極大的幫助，漸漸的越來越喜歡這個能夠伸展及放鬆的課程。
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太極拳老師傅又在台上循循善誘、諄諄教誨了。斷斷續續上了這位和譪可親的太極拳老師五、六期的課，學會了基本的易簡太極拳三十四式，說句實話：越來越堅持不下去。老師是好老師，慈詳、和譪、有耐心，可是台下的學員不論來來去去換了多少期，還是有許多的初學者，這表示總是有新的來，舊的去。其實這也是沒有辦法的事，每一
課程是我和朋友約同一個時段一起訓練，但彼此都各有一位教練負責，所以不會互相干擾或打架。原本也有想說一對二，但教練建議因為每個人想要訓練的部位、期待和身體素質都有差異，一對二對於教練來說其實很難細緻的掌握學員的狀態，反而兩敗俱傷。
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原來一個教室扣除老師，只有八個位置，所以是小班制，這對我這種上課總想躲在老師看不到的地方偷懶的人，是個心理上的大突破，為了選位置