我睡不著的那一年：獻給無眠者的自癒之書

本書是作者以自身經驗創作而成的。

作者從一個「睡眠無憂者」慢慢成為了一個「難以入睡」的人，再進階到「無眠者」的狀態，無論是諮商、冥想、正念減壓、針灸.............用盡各種辦法仍然無法解決失眠的問題。

從宗教或科學可以得到解答嗎？

擔心睡不著以至於更加睡不著，看著時間慢慢流逝卻還是無法入眠的心情會使一個人邁向毀滅，尤其窮盡了一切方法仍然發揮不了效用時，就像被夜晚的浪潮徹底淹沒。

無數失眠的夜裡不斷重複告訴自己：停止思考！停止思考！停止思考！

既然控制不了大腦，停止不了思考也無法成眠，於是作者便決定開始「寫作」。

作者說「寫作」就是「做夢」。

作者說「寫作」救了她的命。

寫作是睡覺之外最好的事，有時候比睡覺更好。她認為寫作時自己的神智是正常的，神經也安定下來了，也因此感到「快樂」了！

作者從絕望的失眠地獄中覺醒過來，她安慰著自己：「沒有什麼事是恆久不變的，有一天，當你受夠了它，它會失去立足點並且消逝。」

我自己也有失眠的經驗，那年剛好父親驟逝加上排山倒海而來的工作壓力，我第一次心悸到無法成眠，也因為如此，我第一次求助了身心科，服了醫生開的肌肉鬆弛劑才能安安穩穩睡個好覺。

我也很決絕，看完身心科之後馬上跟公司提了辭呈，就此失眠問題離我遠去，直到生了孩子後的種種焦慮因素又有點小失眠的狀況發生，但不至於影響生活及心情。

在無數失眠的夜裡，我也時常「寫作」（大家應該有發現我的發文時間經常是在半夜），作者想告訴我們「寫作」可以治療失眠，本書就是作者的傑作。

焦慮、恐懼、悲傷、憤怒終將離我們遠去，如果你也睡不著，那就「寫作」吧！