把自己捧上天

確實有一個這樣的方法，只是簡單得難以置信，你想聽一聽嗎？

每天讚美或肯定自己一件事，並手寫下來，每天持續下去，直到感受到內在新生出力量。這樣做能讓情感復甦，不再只以理論思考，而是結合觀察和生活經驗，直觀感受，正視自己的內在，最後會成長到有自己的主張（自評系統），但不會執著。

痛苦的根源難道不是執念嗎？

手寫的益處是促進大腦前額葉區的血液循環，幫助活化大腦。所以一邊手寫激活大腦的同時，寫下讚美自己的肯定句，養成觀察自己優點的心靈習慣和大腦迴路。接受現在的自己，幫自己一把，把自己捧上天，認同自己，這樣感受和意識都會逐漸發生變化。

這樣不會很自戀，自我感覺良好嗎？

恰恰相反，這樣做會讓人更可以適應社會。實踐起來的結果發現，能夠肯定自己的人，更容易肯定他人，輕鬆跟自己相處的人，也能輕鬆與他人相處，不記恨自己時，也不會記恨他人。同理，和解，愛，都是從自己開始的。你把自己變成了那樣的人，不只對自己有好處，也讓好的習慣影響到身邊的人。

不說乖謬的話，就從對待自己開始吧。把自己過得好好的，也就不會輕易與任何人或事過不去。也不會去注意跟人比較或競爭這種事，而是帶著興趣接納自己，提高自我尊重的意識。你可以想像這樣的人會變的什麼樣嗎？會不堅強嗎？會輕易被苦惱困住嗎？會在意別人的眼光嗎？會自誇嗎？

這些手寫日記是與自己相處的私密時間，是內在的工作，不是做給人看的事情。把自己的杯斟滿了，你也不會需要得到別人的認同或讚美而採取行動，所有決定都是自發的，心甘情願依照自己建立的肯定和讚美自己生命的系統。

每天手寫一件讚美或肯定自己的話，培養重視自己怎麼想，怎麼感覺的人生態度，才能發現自己的快意人生該長什麼樣子，感謝和肯定自己的生命，從心裏由衷的讚美接納（而不是腦中），會有一種打開無限之門的憧憬。