【我的療癒日記－序言】

其實一直想寫些東西，就像後來修改粉專名稱為「做自己的療癒師」，一方面釋放自己腦袋的壓力（笑），一方面也希望能藉由分享自己的故事與想法，也許能幫助他人過得更平靜輕鬆。

跟自己說話是容易的，畢竟頭腦中的聲音滔滔不絕連綿不斷，而且如何破碎如何無意義都沒關係。

但是想到要把那些言語轉換成真正「有意義」的文字，公開在網路上、會有許多陌生人看見、也無法預期其所造成的影響，不自覺給自己增添許多憂慮與遲疑，再用各種理由逃避「make it really happen 讓其發生」。

直到那天(2022.06.19)，認真覺得不能再像過去幾個月「一事無成」，終於認命地搬出筆電，試著（分心地）給自己個交代。

然後開頭第一句就卡了半小時。原因：無法決定如何適切地「吸引注意」（笑）。

是的，我是輕微的（？）選擇困難症者。

（被有選擇困難症之名的天秤座這樣形容還無法反駁，實在令人惱怒。）

雖然生活中 2/3 的時間，小從每一餐吃什麼（相信我，對於挑嘴的小資外食族來說，每一天的每一餐要選出有興趣又不重複又要考量各種健康因素，很困難！），中到要不要買什麼東西跟選哪一個，大到要安排什麼行程，無時無刻都在跟自己的「直覺」和「習慣」抗爭，造成自我能量不停地內耗及心靈的負擔。相對而言，只有1/3的時刻做決定是容易的。

但為什麼說自己是輕症呢，因為我很清楚，大部分的選擇猶豫限縮於金錢因素，如果拿掉這個限制，應該可以縮減七八成的選擇時間。就像在創造附圖代表自己形象的過程中，儘管因為不熟悉而需要嘗試，但很快就能決定喜歡且想要的樣子。

除此之外，「如何表現自我並獲得幫助甚至認同與讚賞」則是另一個因素。就像上方提及的文章開頭，或如同很多女生出門前在衣櫃猶豫許久（大笑），考慮各種選擇帶來的可能後果、更多是各種擔心不美好、失敗、或讓人失望。而這，又是另一個（原生家庭）議題了。

要如何減輕能量內耗並讓自己的生活輕鬆些呢？

頭腦中的那個聲音究竟真是「直覺」或僅是「情緒衝動」呢？

想到最近發現的一部幾年前的美國影集【The Good Place 善地】，其中一位主角就是永遠都活在各種選擇困難中，衡量哪一個決定會有最好的結果，無時無刻在自我折磨，也因此難以跨出舒適圈嘗試新的人事物。

但是永遠都沒有絕對的答案，因為我們不是造物主，沒有經過時間的驗證，身為普通人的我們很難確認答案；於是只能練習在做每個決定時專注當下的情緒與身體反應，以及跟隨在無意識時做的選擇、信任每個決定都會帶自己去到該去的地方（everything happens for its reason 每件事發生都有其原因）。

身／生而為人，就是為了體驗。而如何才能最大程度地學習與擴展，也許也是人生的樂趣（？）吧。

#自我療癒日記 #做自己的療癒師 #選擇困難 #直覺 #信任 #44

Which one would be me?