台灣展翅協會【數位教養不卡關】系列二「青少年你在煩惱什麼?」,以「青春期的煩惱」為主題,邀請專家從家庭教養、學校生活適應、心理健康、人際及愛情、法律...等不同層面切入,協助家長們理解家中青少年的生活以及如何有良性的,溝通及支持。
Google新加坡專案經理Lucian Teo在Google的核心工作是推廣全球的網路安全教育,與非營利組織、教育單位以及社區合作,確保用戶在使用網路時的安全。而疫情期間改變了人與家庭對於數位使用的狀態,更考驗數位家庭的教養智慧及議題,讓不少家長尤為頭痛,所以此次邀請了Lucian Teo和家長們分享相關經驗。
網路使用界線難以掌握
在疫情期間很多家長表示建立孩子使用網路的界線十分困難,因家長無法掌握孩子使用網路是為了學習還是娛樂,所以很多家長最後都選擇「放寬網路時間限制」。但如今疫情趨緩,生活逐漸回歸正軌,家長與孩子如何重新建立網路界線就會是一大難題,尤其現在的孩子在教育及社交上都比大更仰賴網路。
以身作則好過於說教
Lucian Teo 表示「在教育青少年這塊,以身作則比發好施令更有效」。青少年會將家長所訂下的規則對應到家長身上,這時家長必須承認在使用 3C 上大人也很難做到「言行合一」,讓孩子們知道家長也與他們有同樣難題,可以相互陪伴克服。Lucian Teo 認為最有效的方式是家長學習如何管理自己的數位習慣和數位健康,為青少年樹立良好榜樣。
如何管理數位健康
首要要先確定自己的數位習慣,可以利用手機內建的「數位健康」或「螢幕使用時間」。也可在 YouTube 查詢已觀看時間,或是設定友善的提醒,如提醒休息及就寢等功能,反思並幫助自身使用數位習慣的調整。
再者,針對現今常見的失眠症狀,Lucian Teo 表示在很多失眠其實跟行動裝置有關,建議到手機設定中開啟「就寢時間」的模式,讓手機到指定睡眠時間時就進入勿擾模式,避免收到任何通知影響睡眠品質。
最後,過多的手機通知可能會影響當下與家人的相處,但又擔心關閉通知會遺漏重要消息,所以Lucian Teo建議在手機設定中選擇可以接收通知的程式,讓生活不被過多訊息干擾。同時,家長也需要將這個技能和青少年分享,讓孩子們知道並非所有「重要的事情」都很緊急,生活中還很多重要的時候值得我們拋開其他的干擾。
家長無意間加重孩子的壓力
疫情期間很多青少年皆表示跟過往相比,現在所承受的壓力更大,全球許多針對青少年設立的諮詢熱線都因諮詢量暴增而不堪負荷,所以現階段我們更該關注的重點是青少年的心理健康。
網路資訊無遠弗屆,家長接受到的資訊量變多,網路上出現更多優秀的榜樣成為跟自家孩子比較的對象,讓孩子產生更大壓力,尤其在華人文化中想獲得父母的認可本就困難,如今更加不易,進而影響孩子的身心健康,所以家長需要多留意在社群媒體上分享的內容,也必須向孩子傳達「讚揚他人的成就是件美德」的觀念,並且讓孩子知道這個讚揚不會降低孩子在家長心中的價值。
給家長的話
Lucian Teo 提醒家長要與孩子保持順暢的溝通,讓孩子知道家長永遠的陪伴及支持。也提醒家長「放手讓孩子去探索充滿機遇的世界」,很多時候家長會希望孩子複製自己的人生軌道,因為那是家長最熟悉也認為最能引導孩子的途徑,但這樣對孩子不見得是好事,家長應該從「帶領的角色轉為與孩子並肩同行」,協助孩子闖出自己的路,。
欲觀看完整影片,歡迎前往台灣展翅協會YouTube頻道
台灣展翅協會 上網安全資訊網
每個孩子都應該受到保護,需要你我一起守護
邀請您以實際行動支持展翅, 讓我們更有力量,穩定且持續地投入兒少服務工作!