『額狀面單腳蹲，你有練習過嗎？』

你有單腳不穩定的問題嗎？這個問題幾乎存在在所有人身上，就如同人體器官的不對稱和慣用手等，三七步是右撇子常站的步伐，所以大多數的人在做右腳訓練覺得很穩定，反倒是左腳感覺歪七扭八的，這時候反而要練習如何把重心放在左腳上

不管你今天是不是獨愛單邊訓練，還是雙腳對稱訓練愛好者(深蹲、硬舉)，學會左右重心(額狀面：身體左右邊的平面)，這都符合訓練和生活上所必須的，例如：走路、跑步，左右互換重心或訓練時兩腳發力或是重心更穩定等

今天教的影片是利用擺位，移動重心並且停留，保持呼吸，感受腳底，在靜態姿勢下作干擾，最後進行單側額狀面蹲

如需指導，請私訊阿茗IG，歡迎在下方功能抖內

工商一波

2023/1/14 19:00-22:00 zoom 評估矯正動作實踐線上分享（報名中）

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