你有單腳不穩定的問題嗎？這個問題幾乎存在在所有人身上，就如同人體器官的不對稱和慣用手等，三七步是右撇子常站的步伐，所以大多數的人在做右腳訓練覺得很穩定，反倒是左腳感覺歪七扭八的，這時候反而要練習如何把重心放在左腳上
不管你今天是不是獨愛單邊訓練，還是雙腳對稱訓練愛好者(深蹲、硬舉)，學會左右重心(額狀面：身體左右邊的平面)，這都符合訓練和生活上所必須的，例如：走路、跑步，左右互換重心或訓練時兩腳發力或是重心更穩定等今天教的影片是利用擺位，移動重心並且停留，保持呼吸，感受腳底，在靜態姿勢下作干擾，最後進行單側額狀面蹲如需指導，請私訊阿茗IG，歡迎在下方功能抖內
工商一波
2023/1/14 19:00-22:00 zoom 評估矯正動作實踐線上分享（報名中）
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