『額狀面單腳蹲，你有練習過嗎？』
更新於 2023/01/04閱讀時間約 1 分鐘
你有單腳不穩定的問題嗎？這個問題幾乎存在在所有人身上，就如同人體器官的不對稱和慣用手等，三七步是右撇子常站的步伐，所以大多數的人在做右腳訓練覺得很穩定，反倒是左腳感覺歪七扭八的，這時候反而要練習如何把重心放在左腳上
不管你今天是不是獨愛單邊訓練，還是雙腳對稱訓練愛好者(深蹲、硬舉)，學會左右重心(額狀面：身體左右邊的平面)，這都符合訓練和生活上所必須的，例如：走路、跑步，左右互換重心或訓練時兩腳發力或是重心更穩定等
今天教的影片是利用擺位，移動重心並且停留，保持呼吸，感受腳底，在靜態姿勢下作干擾，最後進行單側額狀面蹲
如需指導，請私訊阿茗IG，歡迎在下方功能抖內
工商一波
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阿茗師從呼吸治療師轉職健身教練七年的時間，累積許多一對一教學經驗，想傳承這些經驗給一般大眾，希望少走一些冤枉路，希望是越練越健康，而不是越練身體越不舒服或著緊、卡卡的，這其中包含一些運動的思維、想法，還有動作訓練
為什麼要這樣練，這樣練可以幫助到什麼，讓身體自在的動，才是真正的健康
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
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