『你有能力控制胸椎和骨盆分離動作嗎？』
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最近阿茗因為單側腰部不舒服，自行處理了一段時間還是沒有改善，最後還是找了物理治療師幫我評估(意思是說有疼痛還是要找專業的ＸＤ)，治療師叫我做一些動作，發現我做不太出來，雖然這些動作你可能沒意識到自己會做出來，但實際用來檢測上，也算是可以看出身體有沒有這些控制能力
我們在練習或是修正控制身體的階段有分四個階段：
- 感覺不到動作缺陷：須經他人觀察
- 能感覺到動作缺陷：但還不知道如何修正，需他人引導
- 能有意識控制動作缺陷不要出現：需反覆練習
- 在執行任何其他動作下，不需要意識控制可自動完成
我認為治療師跟教練都是在處理1和2，治療師擅長處理疼痛、動作失能，而教練處於更後端增強動作控制性到運動表現階段，3和4就是需要靠自己反覆練習進入到無意識狀態
今天的影片會簡單介紹幾個身體應該要會的能力，主要焦點放在軀幹跟骨盆的分離使用
- 只動骨盆前後傾，不動胸椎，反過來，動胸椎不動骨盆
2. 骨盆不動，脊椎側彎和側移
3. 骨盆不動，脊椎旋轉，反過來，脊椎不動，旋轉骨盆
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身為教練，也許你對於教訓練動作很有心得，但不得說，現代人的身體已經不像以往能夠自在的活動，多少都有一些動作障礙，這時候如果直接帶入訓練，也許你會發現，動作沒有你想像的這麼好，也許吹毛求疵的你會想要讓他的動作變得更好，那你應該可以聽看看這門課
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阿茗師從呼吸治療師轉職健身教練七年的時間，累積許多一對一教學經驗，想傳承這些經驗給一般大眾，希望少走一些冤枉路，希望是越練越健康，而不是越練身體越不舒服或著緊、卡卡的，這其中包含一些運動的思維、想法，還有動作訓練
為什麼要這樣練，這樣練可以幫助到什麼，讓身體自在的動，才是真正的健康
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當你面對挑戰時，不要懷疑自己的能力。你擁有克服困難的力量，遠超過你所想像的。生活中的每個挑戰都是一次成長的機會，是檢驗你內在堅韌的時刻。無論困境多艱難，你的內心深處都蘊藏著無限的勇氣和堅持。
相信自己的力量，堅持不懈地追求目標，你將發現自己能做到更多、成就更大。不要因為路途艱辛而氣餒，正是這些挑戰
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今天參加了《藝棵生命樹》主辦的藝術靈修活動，剛開始讀著老師引用的聖經經文「凡勞苦擔重擔的人都到我這裏來，我要使你們得安息。」已準備要來聆聽神的聲音，下一秒竟聽見聖靈說：「我想要聽你的聲音」，頓時心中充滿感動，原來輪到我說話了呀！有人想聽我說話呀！
追尋幸福與成就的指南
在每個人的心中，都有一個閃閃發光的夢想，那是我們追尋幸福與成就的指南。然而，很多時候，我們因為懷疑自己而停下腳步，害怕前方的道路充滿荊棘。但事實上，你擁有無限的潛力，只要你相信自己並付諸行動，你就有能力取得你想要的一切。
夢想的萌芽
回想起兒時，我們曾經天真地相信
優娜說他手麻，MRI顯示頸椎第五到七節空間狹窄，壓迫神經，看過幾個醫師，有的建議開刀，有的說可開可不開，試試保守治療，有共識的是，要千萬小心橫向的外力，避免造成進一步神經的壓迫，可能會有神經損傷。
第一話
身為一個經常在姐家蹭吃蹭喝的物理治療師，當然是義不容辭的出診，也順便再蹭幾杯現磨咖
大部分人聽到結構調理，會覺得危險，應該是會想到以下畫面：
畫面1.力量急
整復師請客人放鬆，然後以迅雷不及掩耳的速度，快速”喀拉“一下。
（如果是轉頸椎更恐怖）
畫面2.角度不自然
整復師將關節轉到，平常不大會這樣做的角度。
在這個不自然的角度，突然用力“喀拉”一下。
課程是我和朋友約同一個時段一起訓練，但彼此都各有一位教練負責，所以不會互相干擾或打架。原本也有想說一對二，但教練建議因為每個人想要訓練的部位、期待和身體素質都有差異，一對二對於教練來說其實很難細緻的掌握學員的狀態，反而兩敗俱傷。
可能包含敏感內容
在兒童瑜珈實體班培訓時，練習中階體位，有些難度。印象深刻的體位～
鋤式
身體呈現ㄈ的姿勢，雙腳越過頭，發現雙腳不敢下去地板，因為感受到心有強烈的壓迫感和恐懼，我下課後和老師討論，老師說幫我腳往下，我做得到。主要是心因性問題，那一刻才知道原來身體可以！
烏鴉式
讓我想到街舞手撐地的動作
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